Tammy Fit

วางแผนการออกกำลังกายแล้ว จัดเตรียมอาหารแล้ว และมีชุมชนที่ร่วมออกกำลังกายไปกับคุณ

Tammy Fit คือแอปฟิตเนสที่สร้างโดย Tammy Hembrow สำหรับผู้หญิงที่ต้องการผลลัพธ์ที่แท้จริงโดยไม่ต้องเดา ทุกอย่างเตรียมไว้ให้คุณหมดแล้ว คุณแค่มาออกกำลังกายก็พอ

การออกกำลังกาย
โปรแกรมการออกกำลังกายแบบทีละขั้นตอนทั้งในยิมและที่บ้าน ครอบคลุมทุกสไตล์การฝึก: สะโพก, ทั่วร่างกาย, HIIT, มวย, ส่วนบนของร่างกาย, หน้าท้อง, โยคะ, พิลาทิส และอื่นๆ ทุกการออกกำลังกายวางแผนไว้แล้ว ทุกน้ำหนักที่ยกจะถูกติดตาม และทุกการออกกำลังกายจะต่อยอดจากครั้งก่อน ไม่ต้องเสียเวลาเดา

โปรแกรม 8 สัปดาห์
เลือกจากโปรแกรม 8 สัปดาห์ที่จัดโครงสร้างไว้แล้ว ทั้งในยิมและที่บ้าน รวมถึงตัวเลือกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังคลอด การสร้างกล้ามเนื้อ โยคะ และพิลาทิส เลือกสิ่งที่เหมาะกับชีวิตของคุณและทำตามให้สำเร็จ

ความท้าทาย
ต้องการความรับผิดชอบเพิ่มเติมหรือไม่? เข้าร่วมความท้าทายแบบจำกัดเวลาและฝึกฝนไปพร้อมกับผู้หญิงหลายพันคนที่กำลังมุ่งสู่เป้าหมายเดียวกันในเวลาเดียวกัน ช่วงเวลาแห่งชุมชนภายในแอป มีให้ใช้งานตลอดทั้งปี

โภชนาการ
แผนอาหารที่ออกแบบโดยนักโภชนาการชั้นนำ ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ รวมถึงอาหารว่างเพื่อสุขภาพและอาหารที่เหมาะสำหรับครอบครัว คุณจะได้รับสูตรอาหารทีละขั้นตอน รายการซื้อของชำประจำสัปดาห์ และการติดตามมาโครรายวัน สแกนบาร์โค้ดเพื่อบันทึกอาหารได้ทันที หรือใช้กล้องของคุณส่องไปที่อาหาร แล้วเราจะคำนวณมาโครให้คุณ

โซเชียล
เชื่อมต่อกับชุมชน Tammy Fit ภายในแอป แบ่งปันความคืบหน้าของคุณ ดูว่าสมาชิกคนอื่นๆ กำลังทำอะไร และฝึกฝนไปพร้อมกับผู้หญิงที่เข้าใจ นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้คนกลับมาใช้แอปซ้ำ

การฝึกสติ
การฝึกหายใจและการฝึกสติแบบมีผู้แนะนำ ตั้งแต่ 5 ถึง 20 นาที ออกแบบมาเพื่อช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และความรู้สึกท่วมท้น เพราะผลลัพธ์ไม่ได้มีแค่ทางกายภาพ

การติดตามความคืบหน้า
น้ำหนัก จำนวนก้าว ปริมาณน้ำ การออกกำลังกาย และอาหาร ทั้งหมดถูกติดตามในที่เดียว บันทึกประจำวันของคุณจะแสดงรายละเอียดในแต่ละวัน เพื่อให้คุณรู้เสมอว่าคุณอยู่ที่ไหนและมาไกลแค่ไหนแล้ว

เชื่อมต่อกับ Google Health เพื่อดูจำนวนก้าวเดินและรายงานความคืบหน้า รวมถึงการออกกำลังกาย โภชนาการ และการดื่มน้ำ

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะปิดใช้งานอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน จัดการการสมัครสมาชิกของคุณได้ใน การตั้งค่าบัญชี ดูข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็มได้ที่: tammyfit.com/terms