Threshld: Recovery Score

आपकी स्मार्टवॉच में पहले से ही डेटा मौजूद है। थ्रेशल्ड इसका मतलब समझता है।

आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता, विश्राम के समय हृदय गति और नींद की गुणवत्ता के आधार पर एक दैनिक रिकवरी स्कोर (0 से 100 तक) तैयार किया जाता है। इसे आपके अपने बेसलाइन के अनुसार कैलिब्रेट किया जाता है और हर सुबह अपडेट किया जाता है, इसलिए यह संख्या आपके लिए मायने रखती है, न कि किसी औसत के लिए।

आपके लिए कैलिब्रेट
अमेज़फिट, गार्मिन, सैमसंग गैलेक्सी वॉच, पिक्सेल वॉच और अन्य वियरेबल डिवाइस अपने बायोमेट्रिक्स को एंड्रॉइड हेल्थ कनेक्ट में सेव करते हैं। थ्रेशल्ड इन संख्याओं को पढ़ता है और एक समान एल्गोरिदम लागू करता है, जिसे पहले दो हफ्तों में आपके अनुसार ट्यून किया जाता है। 65 का स्कोर एक साइकिल चालक के लिए, जो अपने चरम प्रशिक्षण पर है, और बीमारी से उबर रहे व्यक्ति के लिए अलग-अलग मायने रखता है। थ्रेशल्ड इसे ध्यान में रखता है।

कोई ब्लैक बॉक्स नहीं
प्रत्येक कारक का योगदान जानने के लिए स्कोर पर टैप करें। हृदय गति परिवर्तनशीलता दर्शाती है कि नींद के बाद आपका तंत्रिका तंत्र कितना विनियमित है। विश्राम के समय हृदय गति आपकी रात भर की न्यूनतम हृदय गति है। नींद की गुणवत्ता में अवधि, दक्षता और चरण वितरण शामिल हैं। प्रत्येक इनपुट अलग से दिखाया जाता है, जिससे आप समझ सकते हैं कि आज के परिणाम को किसने प्रभावित किया।

पूरी नींद
स्लीप टैब आपकी रात को एक टाइमलाइन के रूप में दिखाता है: पहली नींद से लेकर जागने तक की हल्की, गहरी और REM अवस्थाएँ। अवधि, दक्षता और साप्ताहिक रुझान यह दिखाते हैं कि पिछली रात की नींद असामान्य थी या सामान्य। यह वास्तविक स्लीप ट्रैकिंग है, न कि "आप 7 घंटे सोए" का काउंटर।

अपनी रिकवरी के साथ ट्रेनिंग करें
अवधि और हृदय गति के साथ वर्कआउट का इतिहास। दैनिक कदम, सक्रिय कैलोरी और साप्ताहिक प्रयास। अपने ट्रेनिंग लोड और रिकवरी स्कोर को एक साथ पढ़ें: उच्च तनाव के बाद कम स्कोर का मतलब है कि आपका शरीर सामान्य रूप से प्रतिक्रिया कर रहा है। जानें कि कब ज़ोर लगाना है और कब आराम करना है।

आपका डेटा
आपका मूल स्वास्थ्य डेटा आपके फ़ोन पर रहता है। Threshld आपके डिवाइस पर एक स्थानीय लेयर, Android Health Connect से आपका HRV, हृदय गति और नींद पढ़ता है, और ये विस्तृत मेट्रिक्स कभी अपलोड नहीं किए जाते हैं। ईमेल या Google साइन-इन द्वारा बनाया गया एक निःशुल्क खाता आपकी प्रोफ़ाइल और आपके दैनिक स्कोर का बैकअप लेता है, ताकि फ़ोन बदलने पर भी आपका इतिहास सुरक्षित रहे। हम आपका डेटा कभी नहीं बेचते, और Threshld पर कोई विज्ञापन नहीं दिखाए जाते।

आपकी घड़ी के साथ काम करता है
यह Android Health Connect पर डेटा भेजने वाले किसी भी वियरेबल डिवाइस के साथ संगत है: Amazfit, Garmin, Samsung Galaxy Watch, Pixel Watch, Fossil, Polar, Withings, OnePlus Watch, और भी बहुत कुछ।

अगर आप Garmin के इकोसिस्टम से बाहर रिकवरी स्कोर, Body Battery या Oura का विकल्प, या बिना डेडिकेटेड रिस्टबैंड के WHOOP जैसी रेडीनेस इनसाइट ढूंढ रहे हैं, तो Threshld में ये सब कुछ मौजूद है।

14 दिनों के लिए मुफ़्त में आज़माएँ
पहले दिन से ही पूरी पहुँच। 14 दिन से पहले रद्द करें और कुछ भी भुगतान न करें। ट्रायल के बाद, वार्षिक या मासिक सदस्यता के साथ Threshld को जारी रखें, सेटिंग्स में कभी भी रद्द करें। लॉन्च के समय, शुरुआती उपयोगकर्ता एकमुश्त भुगतान करके Threshld को जीवन भर के लिए अनलॉक कर सकते हैं। स्थानीय मूल्य निर्धारण इस पृष्ठ पर और ऐप में दिखाया गया है।

Threshld डाउनलोड करें। हर सुबह जानें कि आप कहाँ हैं।