Threshld: Recovery Score

您的智慧型手錶已儲存資料。 Threshld 會解讀這些數據的意思。

每日恢復評分，0 到 100 分，由您的心率變異性、靜止心率和睡眠品質計算得出。該評分已根據您的基線進行校準，並於每日早晨更新，因此該數值對您而言意義非凡，而非平均值。

為您量身定制

Amazfit、Garmin、三星 Galaxy Watch、Pixel Watch 和其他穿戴式裝置會將生物特徵資料寫入 Android Health Connect。 Threshld 讀取這些數據，並應用一套一致的演算法，該演算法會在您使用後的前兩週內根據您的實際情況進行調整。 65 分對於處於巔峰訓練狀態的騎乘者和正在康復中的患者而言意義截然不同。 Threshld 充分考慮了這一點。

無需“黑盒子”

點擊評分即可查看每個因素的具體貢獻。心率變異性顯示您睡眠後神經系統的調節情況。靜止心率是您夜間最低心率。睡眠品質綜合考慮了睡眠時間、睡眠效率和睡眠階段分佈。每項輸入資料都會單獨顯示，方便您了解今日資料背後的驅動因素。

完整睡眠記錄

「睡眠」標籤頁會以時間軸的形式記錄您的睡眠狀況：從入睡到醒來，依序顯示淺睡眠、深睡眠和快速動眼睡眠階段。睡眠時長、睡眠效率和每週趨勢圖會顯示昨晚的睡眠狀況是異常值還是規律。這是真正的睡眠追踪，而非簡單的「你睡了7個小時」的計數器。

訓練與恢復兼顧

記錄您的訓練歷史，包括時間長度和心率。每日步數、活動消耗的卡路里和每週的運動強度。同時查看您的訓練負荷和恢復分數：高強度訓練後低分數表示您的身體反應正常。了解何時該全力以赴，何時該適時休息。

您的數據

您的原始健康數據保留在您的手機上。 Threshld 透過 Android Health Connect（您裝置上的本機應用程式）讀取您的心率變異性 (HRV)、心率和睡眠數據，這些詳細指標絕不會上傳到其他平台。您可以透過電子郵件或 Google 帳戶免費註冊帳戶，該帳戶會備份您的個人資料和每日分數，即使更換手機也能保留您的歷史記錄。我們絕不出售您的數據，Threshld 也不會顯示任何廣告。

相容於您的手錶

相容於任何可與 Android Health Connect 連接並寫入資料的穿戴式裝置：Amazfit、Garmin、三星 Galaxy Watch、Pixel Watch、Fossil、Polar、Withings、OnePlus Watch 等。

如果您一直在尋找 Garmin 生態系統之外的恢復分數、Body Battery 或 Oura 的替代方案，或者無需專用腕帶即可獲得類似 WHOOP 的體能狀態信息，Threshld 都能滿足您的所有需求。

免費試用 14 天

從第一天起即可享受所有功能。在 14 天前取消訂閱，無需支付任何費用。試用期結束後，您可以選擇按年或按月訂閱繼續使用 Threshld，並可隨時在「設定」中取消訂閱。在產品發布初期，早期用戶還可以一次性付費永久解鎖 Threshld。本地價格將顯示在本頁面和應用程式內。

下載 Threshld，每天早上了解您的健康狀況。