Threshld: Recovery Score

您的智能手表已存储数据。Threshld 会解读这些数据的含义。

每日恢复评分，0 到 100 分，由您的心率变异性、静息心率和睡眠质量计算得出。该评分已根据您的基线进行校准，并于每日早晨更新，因此该数值对您而言意义非凡，而非平均值。

为您量身定制

Amazfit、Garmin、三星 Galaxy Watch、Pixel Watch 和其他可穿戴设备会将生物特征数据写入 Android Health Connect。Threshld 读取这些数据，并应用一套一致的算法，该算法会在您使用后的前两周内根据您的实际情况进行调整。65 分对于处于巅峰训练状态的骑行者和正在康复中的患者而言意义截然不同。Threshld 充分考虑了这一点。

无需“黑匣子”

点击评分即可查看每个因素的具体贡献。心率变异性显示您睡眠后神经系统的调节情况。静息心率是您夜间最低心率。睡眠质量综合考虑了睡眠时长、睡眠效率和睡眠阶段分布。每项输入数据都会单独显示，方便您了解今日数据背后的驱动因素。

完整睡眠记录

“睡眠”标签页会以时间轴的形式记录您的睡眠情况：从入睡到醒来，依次显示浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠阶段。睡眠时长、睡眠效率和每周趋势图会显示昨晚的睡眠情况是异常值还是规律。这是真正的睡眠追踪，而非简单的“你睡了7个小时”的计数器。

训练与恢复兼顾

记录您的训练历史，包括时长和心率。每日步数、活动消耗的卡路里和每周的运动强度。同时查看您的训练负荷和恢复分数：高强度训练后低分数表示您的身体反应正常。了解何时应该全力以赴，何时应该适时休息。

您的数据

您的原始健康数据保留在您的手机上。Threshld 通过 Android Health Connect（您设备上的本地应用）读取您的心率变异性 (HRV)、心率和睡眠数据，这些详细指标绝不会上传到其他平台。您可以通过电子邮件或 Google 帐户免费注册一个帐户，该帐户会备份您的个人资料和每日分数，即使更换手机也能保留您的历史记录。我们绝不出售您的数据，Threshld 也不会显示任何广告。

兼容您的手表

兼容任何可与 Android Health Connect 连接并写入数据的可穿戴设备：Amazfit、Garmin、三星 Galaxy Watch、Pixel Watch、Fossil、Polar、Withings、OnePlus Watch 等。

如果您一直在寻找 Garmin 生态系统之外的恢复分数、Body Battery 或 Oura 的替代方案，或者无需专用腕带即可获得类似 WHOOP 的体能状态信息，Threshld 都能满足您的所有需求。

免费试用 14 天

从第一天起即可享受所有功能。在 14 天前取消订阅，无需支付任何费用。试用期结束后，您可以选择按年或按月订阅继续使用 Threshld，并可随时在“设置”中取消订阅。在产品发布初期，早期用户还可以一次性付费永久解锁 Threshld。本地价格将显示在本页面和应用内。

下载 Threshld，每天早上了解您的健康状况。