いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

यह ऐप आपको 4 विशेष टाइमर का उपयोग करने की अनुमति देता है।

1) 15 मिनट की एकाग्रता विधि
15 मिनट की एकाग्रता विधि एकाग्रता और कार्य कुशलता में सुधार करने के लिए एक समय प्रबंधन तकनीक है।
इस तकनीक में आम तौर पर निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:

टाइमर सेटिंग्स:
मैं 15 मिनट का कार्य सत्र निर्धारित कर रहा हूँ।

केंद्रित कार्य:
15 मिनट तक किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें और उस समय में कुछ हासिल करने का प्रयास करें।

तोड़ना:
15 मिनट के काम के बाद 5 मिनट का ब्रेक लें। यह ब्रेक आपके दिमाग को आराम देने और तरोताजा करने के लिए है।

15 मिनट की एकाग्रता विधि को दोहराते हुए:
एक चक्र (1 घंटा) बनाने के लिए एकाग्रता विधि (15 मिनट काम और 5 मिनट आराम) को तीन बार दोहराएं।
इस चक्र को दोहराकर, आप अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं और लंबे समय तक काम करने पर भी कम थक सकते हैं। 15 मिनट की एकाग्रता विधि उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी विधि मानी जाती है जिन्हें कार्यों को प्रबंधित करने और अपने समय का प्रबंधन करने में परेशानी होती है।

2) अंतराल ट्रॉट टाइमर
यह एक टाइमर है जो अंतराल में चलने का प्रबंधन करता है।
इंटरवल ट्रॉटिंग एक प्रशिक्षण पद्धति है जो सामान्य ट्रॉटिंग अवधारणा पर विस्तार करती है। यह एक ऐसा व्यायाम है जो नियमित रूप से तेज और धीमी गति से चलने के बीच आपकी एरोबिक फिटनेस को बढ़ाता है।
अंतराल ट्रॉट की विशेषताएं हैं:

3 मिनट तेज चलना (तेज गति):
इंटरवल वॉकिंग में सामान्य चलने की तुलना में तेज गति से चलना शामिल है। इससे आपकी हृदय गति बढ़ती है और एरोबिक व्यायाम को बढ़ावा मिलता है।

3 मिनट तक धीरे-धीरे चलें (रिकवरी गति):
छोटी दूरी के लिए धीमी गति से चलें और तेज़ सैर के बीच कुछ समय रखें। इस चरण के दौरान, आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है और आपका शरीर ठीक हो जाता है।

दोहराना:
हर 3 मिनट में तेज और धीमी गति से चलने का विकल्प चुनें।
अंतराल पर चलना हृदय संबंधी कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह वसा जलने को भी बढ़ावा देता है और मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में सुधार करता है। यह प्रशिक्षण विधि उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो चलने के आदी हैं, और उन शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो दौड़ने में रुचि रखते हैं।

3) क्लास बेल टाइमर
यह एक स्कूल क्लास सिमुलेशन टाइमर है। स्कूल की कक्षाओं की तरह, हम 45 मिनट की कक्षा और 15 मिनट का ब्रेक दोहराते हैं।
स्कूल जैसा माहौल बनाने के लिए घर पर सीखने के लिए इसका उपयोग करें।

4) पोमोडोरो टाइमर
पोमोडोरो टाइमर एक समय प्रबंधन तकनीक है जो आपको ध्यान केंद्रित करने और अधिक कुशलता से काम करने में मदद करती है।
इस तकनीक में आम तौर पर निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:

टाइमर सेटिंग्स:
मैं 25 मिनट का कार्य सत्र स्थापित कर रहा हूं। इसे एक पोमोडोरो कहा जाता है।

केंद्रित कार्य:
25 मिनट तक किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें और उस समय में कुछ हासिल करने का प्रयास करें।

तोड़ना:
25 मिनट के काम के बाद 5 मिनट का ब्रेक लें। यह ब्रेक आपके दिमाग को आराम देने और तरोताजा करने के लिए है।

पोमोडोरो दोहराता है:
5 पोमोडोरोस (25 मिनट का काम और 5 मिनट का ब्रेक) पूरे करें।
इस चक्र को दोहराकर, आप अपनी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं और लंबे समय तक काम करने पर भी कम थक सकते हैं। पोमोडोरो तकनीक उन लोगों के लिए एक बहुत ही प्रभावी तरीका माना जाता है जिन्हें कार्यों को प्रबंधित करने और अपने समय का प्रबंधन करने में परेशानी होती है।

मैं अब से और अधिक टाइमर जोड़ूंगा। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो इस तरह का टाइमर चाहता है, तो कृपया एक समीक्षा पोस्ट करें। यदि ऐसे टाइमर हैं जो बनाए जा सकते हैं जो सभी के लिए उपयोगी होंगे, तो हम उन्हें इस ऐप में जोड़ देंगे।