いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

Aplikasi ini memungkinkan Anda menggunakan 4 pengatur waktu khusus.

1) Metode konsentrasi 15 menit
Metode konsentrasi 15 menit merupakan salah satu teknik manajemen waktu untuk meningkatkan konsentrasi dan efisiensi kerja.
Teknik ini biasanya melibatkan langkah-langkah berikut:

Pengaturan pengatur waktu:
Saya sedang menyiapkan sesi kerja 15 menit.

Pekerjaan terkonsentrasi:
Fokus pada sesuatu selama 15 menit. Berkonsentrasilah pada pekerjaan Anda dan cobalah mencapai sesuatu dalam waktu itu.

merusak:
Setelah 15 menit bekerja, istirahatlah selama 5 menit. Istirahat ini untuk bersantai dan menyegarkan pikiran.

Mengulangi metode konsentrasi 15 menit:
Ulangi metode konsentrasi (15 menit kerja dan 5 menit istirahat) sebanyak tiga kali sehingga menghasilkan satu siklus (1 jam).
Dengan mengulangi siklus ini, Anda dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lelah bahkan saat bekerja dalam jangka waktu lama. Metode konsentrasi 15 menit dinilai merupakan metode yang sangat efektif bagi orang-orang yang kesulitan mengatur tugas dan mengatur waktu.

2) Pengatur waktu berlari interval
Ini adalah pengatur waktu yang mengatur interval berjalan.
Berlari interval adalah metode pelatihan yang memperluas konsep berlari secara umum. Ini adalah latihan yang meningkatkan kebugaran aerobik Anda dengan bergantian antara jalan cepat dan lambat secara teratur.
Ciri-ciri lari interval adalah:

Jalan cepat 3 menit (langkah cepat):
Jalan interval melibatkan berjalan dengan kecepatan lebih cepat daripada jalan biasa. Ini meningkatkan detak jantung Anda dan mendorong latihan aerobik.

Berjalan perlahan (kecepatan pemulihan) selama 3 menit:
Sisipkan jalan lambat untuk jarak dan waktu pendek di antara jalan cepat. Selama fase ini, detak jantung Anda melambat dan tubuh Anda pulih.

Mengulang:
Bergantian antara jalan cepat dan lambat setiap 3 menit.
Jalan interval membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular. Ini juga meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Metode latihan ini juga cocok untuk orang yang terbiasa berjalan kaki, maupun bagi pemula yang tertarik untuk berlari.

3) Pengatur waktu bel kelas
Ini adalah pengatur waktu simulasi kelas sekolah. Sama seperti kelas di sekolah, kami mengulang kelas selama 45 menit dan istirahat 15 menit.
Gunakan ini untuk pembelajaran di rumah untuk menciptakan lingkungan seperti sekolah.

4) pengatur waktu Pomodoro
Pengatur waktu Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang membantu Anda berkonsentrasi dan bekerja lebih efisien.
Teknik ini biasanya melibatkan langkah-langkah berikut:

Pengaturan pengatur waktu:
Saya sedang menyiapkan sesi kerja 25 menit. Ini disebut Pomodoro.

Pekerjaan terkonsentrasi:
Fokus pada sesuatu selama 25 menit. Berkonsentrasilah pada pekerjaan Anda dan cobalah mencapai sesuatu dalam waktu itu.

merusak:
Setelah 25 menit bekerja, istirahatlah selama 5 menit. Waktu istirahat ini untuk bersantai dan menyegarkan pikiran.

Pomodoro mengulangi:
Selesaikan 5 Pomodoro (25 menit kerja dan 5 menit istirahat).
Dengan mengulangi siklus ini, Anda dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lelah bahkan saat bekerja dalam jangka waktu lama. Teknik Pomodoro dianggap sebagai metode yang sangat efektif bagi orang-orang yang kesulitan mengatur tugas dan mengatur waktu.

Saya akan menambahkan lebih banyak pengatur waktu mulai sekarang. Jika Anda melihat seseorang yang menginginkan pengatur waktu seperti ini, silakan kirimkan ulasannya. Jika ada pengatur waktu yang dapat dibuat yang berguna bagi semua orang, kami akan menambahkannya ke aplikasi ini.