Repd - Gym Workout Log & Coach

Repd è un'app per il monitoraggio dell'allenamento in palestra, semplice e intuitiva, che ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi. TUTTE LE FUNZIONALITÀ SONO ATTUALMENTE GRATUITE in anteprima!

REGISTRA OGNI RIPETIZIONE
Registra serie, ripetizioni e peso per ogni esercizio durante l'allenamento. La registrazione del peso per ogni serie ti permette di registrare esattamente quanto hai sollevato, non solo un singolo valore per esercizio. Un timer di recupero integrato ti aiuta a mantenere il recupero sotto controllo con avvisi visivi e sonori.

CREA IL TUO PROGRAMMA
Crea programmi di allenamento completamente personalizzati o parti da una libreria di modelli predefiniti che includono routine Push/Pull/Legs, Full Body, Upper/Lower e Bro Split. Cambia gli esercizi al volo, regola serie e ripetizioni e salva le modifiche per le sessioni future.

PROGRESSIONE AUTOMATICA
Dopo ogni sessione, Repd analizza le tue prestazioni e regola automaticamente pesi, ripetizioni e serie nel tuo programma. Sessione intensa? Il programma diventa più impegnativo. Hai difficoltà? Il programma si riduce. Puoi visualizzare un riepilogo la prossima volta che apri il programma.

ANALISI APPROFONDITA
Sei dashboard di analisi ti offrono un quadro completo del tuo allenamento:

• Progressione della forza: stima del massimale (1RM), andamento del volume, zone di intensità

• Record personali: cronologia dei record personali, traguardi di forza, livello di forza (da principiante a élite)

• Frequenza degli allenamenti: serie di successi, mappa di calore, grafico del numero di sessioni e della durata

• Recupero e riposo: carico di lavoro acuto vs cronico, andamento RPE, analisi dei tempi di riposo

• Varietà degli esercizi: radar di bilanciamento dei gruppi muscolari, distribuzione di esercizi di spinta/trazione/gambe

Qualità della sessione: curve di calo impostate, classifiche del volume, distribuzione della durata

ALLENATORE AI
Dopo alcune sessioni, l'allenatore AI integrato di Repd può analizzare i tuoi dati di allenamento recenti e fornire un feedback personalizzato: cosa fare nella sessione successiva, su cosa concentrarsi nel mese successivo, rischi identificati e suggerimenti per il programma.

CRONOLOGIA E DATI
Esplora la cronologia completa delle tue sessioni con filtri per intervallo di tempo e programma. Modifica le sessioni passate, aggiungi note e esporta tutto in formato CSV. Importa i dati da altre app per avere la cronologia in un unico posto.

INTEGRAZIONI
Carica i dati dei tuoi allenamenti in palestra su Strava
Aggiungi i dati di allenamento ad Android Health Connect
App complementare Wear OS disponibile per smartwatch

DISPONIBILE IN 5 LINGUE
Inglese · Finlandese · Svedese · Spagnolo · Francese · Tedesco

Repd si sincronizza in modo sicuro con il cloud: i tuoi dati sono sempre salvati e disponibili su tutti i dispositivi.