Repd - Gym Workout Log & Coach

Repd คือแอปติดตามการออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย ช่วยให้คุณติดตามและประเมินความก้าวหน้าได้ ฟีเจอร์ทั้งหมดใช้งานได้ฟรีในเวอร์ชันทดลองใช้!

ติดตามทุกการยก
บันทึกจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักสำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย การบันทึกน้ำหนักต่อเซ็ตช่วยให้คุณบันทึกน้ำหนักที่ยกได้อย่างแม่นยำ ไม่ใช่แค่ตัวเลขเดียวต่อท่าออกกำลังกาย ตัวจับเวลาพักในตัวช่วยให้การฟื้นตัวของคุณเป็นไปตามแผน พร้อมการแจ้งเตือนด้วยภาพและเสียง

สร้างโปรแกรมของคุณเอง
สร้างโปรแกรมออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้อย่างเต็มที่ หรือเริ่มต้นจากเทมเพลตที่คัดสรรมาแล้ว ครอบคลุมทั้ง Push/Pull/Legs, Full Body, Upper/Lower และ Bro Split สลับท่าออกกำลังกาย ปรับจำนวนเซ็ตและเป้าหมายจำนวนครั้ง และบันทึกการเปลี่ยนแปลงสำหรับครั้งต่อไป

ความก้าวหน้าอัตโนมัติ
หลังจากการออกกำลังกายแต่ละครั้ง Repd จะวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณและปรับน้ำหนัก จำนวนครั้ง และจำนวนเซ็ตในโปรแกรมของคุณโดยอัตโนมัติ ออกกำลังกายได้ดี? แผนก็จะยากขึ้น ออกกำลังกายไม่ไหว? มันจะลดระดับลง คุณจะเห็นสรุปในครั้งต่อไปที่คุณเปิดโปรแกรม

การวิเคราะห์เชิงลึก
แดชบอร์ดการวิเคราะห์ 6 แบบ ช่วยให้คุณเห็นภาพรวมการฝึกของคุณอย่างครบถ้วน:
• ความก้าวหน้าของความแข็งแรง — ค่าประมาณ 1RM, แนวโน้มปริมาณการฝึก, โซนความเข้มข้น
• สถิติส่วนตัว — ไทม์ไลน์ PR, หลักไมล์ความแข็งแรง, ระดับความแข็งแรง (เริ่มต้น → ระดับสูง)
• ความถี่ในการออกกำลังกาย — สถิติต่อเนื่อง, แผนที่ความร้อน, จำนวนเซสชั่น และแผนภูมิระยะเวลา
• การฟื้นตัวและการพักผ่อน — ปริมาณงานเฉียบพลันเทียบกับเรื้อรัง, แนวโน้ม RPE, การวิเคราะห์เวลาพัก

• ความหลากหลายของการออกกำลังกาย — เรดาร์ความสมดุลของกลุ่มกล้ามเนื้อ, การกระจาย Push/Pull/Legs
• คุณภาพของเซสชั่น — เส้นโค้งการลดลงของเซ็ต, การจัดอันดับปริมาณ, การกระจายระยะเวลา

โค้ชฝึก AI
หลังจากการฝึกไม่กี่ครั้ง โค้ช AI ในตัวของ Repd สามารถวิเคราะห์ข้อมูลการฝึกของคุณล่าสุดและให้ข้อเสนอแนะส่วนบุคคล: สิ่งที่ต้องทำในเซสชั่นถัดไป, สิ่งที่ต้องเน้นในเดือนถัดไป, ความเสี่ยงที่ระบุ และคำแนะนำโปรแกรม

ประวัติและข้อมูล
เรียกดูประวัติเซสชั่นทั้งหมดของคุณด้วยตัวกรองช่วงเวลาและโปรแกรม แก้ไขเซสชั่นที่ผ่านมา เพิ่มบันทึกเซสชั่น และส่งออกทุกอย่างไปยัง CSV นำเข้าข้อมูลจากแอปอื่นๆ เพื่อเก็บประวัติการใช้งานของคุณไว้ในที่เดียว

การผสานรวม
อัปโหลดข้อมูลการฝึกซ้อมในยิมของคุณไปยัง Strava
เพิ่มข้อมูลการฝึกซ้อมไปยัง Android Health Connect
มีแอปเสริมสำหรับ Wear OS สำหรับสมาร์ทวอทช์

มีให้เลือก 5 ภาษา
อังกฤษ · ฟินแลนด์ · สวีเดน · สเปน · ฝรั่งเศส · เยอรมัน

Repd ซิงค์ข้อมูลอย่างปลอดภัยไปยังคลาวด์ — ข้อมูลของคุณได้รับการสำรองและพร้อมใช้งานในทุกอุปกรณ์เสมอ