Repd - Gym Workout Log & Coach

Repd 是一款簡潔實用的健身追蹤應用程式，協助您追蹤訓練進度。所有功能目前均可免費體驗！

追蹤每一次重複

記錄每次訓練的組數、次數和重量。每組重量記錄功能讓您可以精確記錄每次訓練的重量，而不僅僅是每個動作的單一數字。內建的休息計時器會透過視覺和聽覺提醒，確保您的恢復進度。

建立您的專屬訓練計劃

創建完全自訂的訓練計劃，或從我們精心挑選的模板庫中開始，該模板庫涵蓋推/拉/腿、全身、上下肢和分化訓練等多種類型。您可以隨時切換訓練動作，調整組數和次數目標，並將變更儲存以備下次使用。

自動調整訓練強度

每次訓練結束後，Repd 都會分析您的表現，並自動調整訓練計畫中的重量、次數和組數。訓練效果優異？計劃難度增加。感覺吃力？計劃難度降低。下次打開訓練計畫時，您將看到訓練總結。

深度分析

六大分析儀錶盤，幫助您全面了解訓練狀況：

• 肌力進步 — 預估 1RM、訓練量趨勢、強度區間

• 個人記錄 — 個人記錄時間軸、力量里程碑、力量等級（初級 → 精英）

• 訓練頻率 — 連續訓練記錄、熱圖、訓練次數和時長圖表

• 恢復與休息 — 急性負荷與慢性負荷、RPE 趨勢、休息時間分析

• 訓練多樣性 — 肌群平衡雷達圖、推/拉/腿訓練分佈

• 訓練品質 — 訓練強度下降曲線、訓練量排名、時長分佈

AI 訓練教練

每隔幾次訓練後，Repd 內建的 AI 教練即可分析您近期的訓練數據，並提供個人化回饋：下次訓練內容、未來一個月的重點訓練、已識別的風險以及訓練計劃建議。

歷史記錄與數據

瀏覽完整的訓練歷史記錄，並按時間範圍和訓練計畫進行篩選。編輯過往訓練記錄、新增訓練筆記，並將所有內容匯出為 CSV 檔案。從其他應用程式匯入數據，將您的歷史記錄集中管理。

整合

將您的健身訓練資料上傳至 Strava

將訓練資料新增至 Android Health Connect

適用於智慧型手錶的 Wear OS 配套應用

支援 5 種語言

英語 · 芬蘭語 · 瑞典語 · 西班牙語 · 法語 · 德語

Repd 可安全同步至雲端－您的資料始終備份，並可在所有裝置上存取。