Repd - Gym Workout Log & Coach

Repd é um aplicativo de monitoramento de treino descomplicado que ajuda você a acompanhar seu progresso. TODOS OS RECURSOS ESTÃO GRATUITOS por tempo limitado!

REGISTRE CADA REPETIÇÃO
Registre séries, repetições e peso para cada exercício durante o treino. O registro de peso por série permite que você capture exatamente o que levantou — não apenas um número por exercício. Um cronômetro de descanso integrado mantém sua recuperação em dia com alertas visuais e sonoros.

CRIE SEU PROGRAMA
Crie programas de treino totalmente personalizados ou comece com uma biblioteca de modelos selecionados que abrangem rotinas de Push/Pull/Legs (empurrar/puxar/pernas), Corpo Inteiro, Superior/Inferior e Divisão de Treino. Troque exercícios instantaneamente, ajuste as metas de séries e repetições e salve suas alterações para sessões futuras.

PROGRESSÃO AUTOMÁTICA
Após cada sessão, o Repd analisa seu desempenho e ajusta automaticamente os pesos, repetições e séries do seu programa. Treino forte? O plano fica mais difícil. Com dificuldades? Ele é adaptado. Você verá um resumo na próxima vez que abrir seu programa.

ANÁLISES PROFUNDAS
Seis painéis analíticos oferecem uma visão completa do seu treino:

• Progressão de Força — estimativa de 1RM, tendências de volume, zonas de intensidade
• Recordes Pessoais — linha do tempo de RP, marcos de força, nível de força (Iniciante → Elite)

• Frequência de Treino — sequências, mapa de calor, contagem de sessões e gráficos de duração

• Recuperação e Descanso — carga de trabalho aguda vs. crônica, tendências de RPE, análise do tempo de descanso

• Variedade de Exercícios — radar de equilíbrio de grupos musculares, distribuição de exercícios de empurrar/puxar/pernas

• Qualidade da Sessão — curvas de queda de desempenho, classificações de volume, distribuição de duração

TREINADOR DE IA
Após algumas sessões, o treinador de IA integrado do Repd pode analisar seus dados de treino recentes e fornecer feedback personalizado: o que fazer na próxima sessão, em que se concentrar no próximo mês, riscos identificados e sugestões de programa.

HISTÓRICO E DADOS
Navegue por todo o seu histórico de sessões com filtros de período e programa. Edite sessões anteriores, adicione notas e exporte tudo para CSV. Importe dados de outros aplicativos para manter seu histórico em um só lugar.

INTEGRAÇÕES
Envie seus dados de treino da academia para o Strava
Adicione dados de treino ao Android Health Connect
Aplicativo complementar para Wear OS disponível para smartwatches

DISPONÍVEL EM 5 IDIOMAS
Inglês · Finlandês · Sueco · Espanhol · Francês · Alemão

O Repd sincroniza com segurança na nuvem — seus dados estão sempre salvos e disponíveis em todos os dispositivos.