セルフモニタリングダイアリー

일상 생활에서 자신이 어떤 때 스트레스를 느끼고 무엇을 때 안정감을 얻을 수 있는지를 기록하는 것으로, 자신의 기분 컨디션의 변화와 스트레스의 관계를 파악할 수 있습니다.