SmartWorkout - Workout Plans

SmartWorkout은 운동 기록, 근력 향상, 운동 계획 수립을 위한 고급 운동 기록 및 헬스 앱입니다.

운동 진행 상황과 점진적 과부하를 관리하고 싶거나, 근육량 증가 또는 근력 강화를 목표로 하고 있다면 SmartWorkout이 모든 운동의 무게, 반복 횟수, 훈련량, RIR/RPE, 그리고 진행 상황을 무료로 모니터링할 수 있도록 도와줍니다.

SmartWorkout은 초보자를 위한 간단한 운동 기록 앱일 뿐만 아니라, 운동 계획을 세우고 진행 상황을 분석하여 헬스장에서의 성과를 체계적으로 관리하고자 하는 고급 사용자에게도 적합합니다.

무료 기능:

* 무제한 운동 루틴 및 운동 기록

* 무제한 맞춤 운동 생성

* 모든 운동 매개변수 추적: 반복 횟수, 무게, RIR, RPE, 템포, 세트 간 휴식 시간

* 완벽한 운동 기록 맞춤 설정

* 2가지 운동 기록 모드: 간편 모드 및 고급 모드

* 운동 요약에 근육 사용 패턴 지도 표시

* 수천 가지 운동과 함께 제공되는 비디오 미리보기, 설명 및 훈련 팁.

* 운동량, e1RM, 최고 횟수, 최고 중량 및 최고 시간을 보여주는 운동 차트.

* 과거 운동 기록 또는 운동 루틴을 빠르게 반복할 수 있습니다.

* 이전 운동 기록을 기반으로 한 자동 휴식 타이머.

* 운동 메모 및 훈련 가이드라인.

* 고급 운동 검색 엔진: 근육 그룹별 검색, 중량, 신체 부위 유형, 알파벳순 및 인기순으로 운동 정렬.

* 7일간의 근육량 그래프.

* 편측 운동의 경우 운동량 및 1RM 계산을 두 배로 계산.

* 내장 계산기: 1RM, 플레이트 계산기, RIR/RPE.

* 고급 운동 키보드:

* 내장 타이머 및 스톱워치.

* RIR/RPE 입력란.

* 이전 결과를 빠르게 복사하는 버튼.

* 횟수 및 중량 증가/감소 버튼.

* 무게 증량 버튼 제공 (예: 덤벨 운동 1kg, 바벨 운동 2.5kg 증량)

추가 기능:

* MEV, MAV, MRV 훈련량 영역 분석

* 운동 사진 및 동영상 추가

* AI 기반 운동 계획 생성

* 바로 사용 가능한 운동 계획 제공

* 내장된 RIR/RPE 계산기를 활용한 무게 제안으로 점진적 과부하 훈련 지원

* 운동 계획 생성 도구:

* 마이크로사이클, 메조사이클, 매크로사이클 생성

* 점진적 과부하, RIR/RPE, 1RM을 활용한 운동 프로그램 구성

다음과 같은 용도에 적합한 앱:

* 헬스장 운동 기록

* 근육량 증가

* 근력 향상

* 점진적 과부하 관리

* 훈련량 모니터링

* 운동 계획 생성

* 근력 향상 분석

* 무게 및 횟수 기록

* 보디빌딩 및 근비대 훈련

SmartWorkout Pro와 Premium은 월간 및 연간 구독으로 이용하실 수 있습니다. 현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. iTunes 계정 설정에서 언제든지 구독을 취소할 수 있습니다. 무료 체험 기간 중 사용하지 않은 부분은 구독 구매 시 소멸됩니다.

SmartWorkout을 Apple Health 앱과 연동하여 신체 측정값과 운동 기록을 동기화하세요.

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