SmartWorkout: Планы тренировок

SmartWorkout - это продвинутый журнал тренировок и приложение для спортзала, разработанное для людей, которые ищут инструмент для отслеживания тренировок, прогресса в силе и планирования тренировок.

Если вы ищете лучший журнал тренировок для контроля своего прогресса и прогрессивной перегрузки, или если вы наращиваете мышечную массу или увеличиваете силу, SmartWorkout помогает вам отслеживать веса, повторения, объем тренировок, RIR/RPE и прогресс от каждой тренировки бесплатно.

SmartWorkout работает как простой журнал тренировок для начинающих, так и как продвинутый инструмент для создания планов тренировок и анализа прогресса для пользователей, которые хотят осознанно контролировать свою производительность в зале.

БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Неограниченное количество программ тренировок и тренировок.
* Создавайте пользовательские упражнения без ограничений.
* Отслеживайте все параметры тренировок: повторения, веса, RIR, RPE, темп и время отдыха между подходами.
* Полная настройка журнала тренировок.
* 2 режима журнала тренировок: упрощенный и расширенный.
* Карта вовлечения мышц в резюме тренировок.
* Тысячи упражнений с видеопревью, описаниями и советами по тренировкам.
* Графики упражнений, показывающие объем тренировок, e1RM, лучшие повторения, лучший вес и лучшее время.
* Быстро повторяйте тренировки из истории или программ тренировок.
* Автоматический таймер отдыха на основе ваших предыдущих тренировок.
* Заметки к упражнениям и руководства по тренировкам.
* Расширенная поисковая система упражнений, поиск по группам мышц и сортировка по весу, типам частей тела, алфавитному порядку и популярности.
* 7-дневная графическая карта объема мышц.
* Двойной подсчет объема тренировок и расчеты 1RM для односторонних упражнений.
* Встроенные калькуляторы: 1RM, калькулятор дисков и RIR/RPE.
* Расширенная клавиатура тренировок с:

* Встроенным таймером и секундомером.
* Клавиатурой RIR/RPE.
* Кнопками для быстрого копирования предыдущих результатов.
* Кнопками для увеличения и уменьшения повторений и веса.
* Настраиваемыми кнопками увеличения веса, например увеличение упражнений с гантелями на 1 кг или упражнений со штангой на 2,5 кг.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ:

* Анализ зон объема тренировок MEV, MAV и MRV.
* Добавляйте фотографии и видео к вашим упражнениям.
* Генерация планов тренировок с помощью ИИ.
* Готовые планы тренировок.
* Предложения веса на основе встроенного калькулятора RIR/RPE для поддержки прогрессивной перегрузки.
* Создатель планов тренировок:

* Создавайте микроциклы, мезоциклы и макроциклы.
* Программируйте тренировки с использованием прогрессивной перегрузки, RIR/RPE и 1RM.

ИДЕАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ:

* Отслеживания тренировок в зале.
* Наращивания мышечной массы.
* Увеличения силы.
* Контроля прогрессивной перегрузки.
* Мониторинга объема тренировок.
* Создания планов тренировок.
* Анализа прогресса в силе.
* Записи весов и повторений.
* Бодибилдинга и тренировок на гипертрофию.

SmartWorkout Pro и Premium доступны в виде ежемесячных и годовых подписок. Ваша подписка будет автоматически продлеваться, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Вы можете отменить в любое время через настройки вашей учетной записи iTunes. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована при покупке подписки.

Интегрируйте SmartWorkout с приложением Apple Health для синхронизации измерений тела и тренировок.

К этому приложению применяются стандартные условия использования EULA Apple. Используя это приложение, вы соблюдаете его условия.

Условия обслуживания: https://smartworkout.app/en/terms
Политика конфиденциальности: https://smartworkout.app/en/privacy