SmartWorkout - Workout Plans

SmartWorkout คือแอปบันทึกการออกกำลังกายและแอปสำหรับยิมขั้นสูง ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังมองหาเครื่องมือในการติดตามการออกกำลังกาย ความก้าวหน้าด้านความแข็งแรง และการวางแผนการออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาแอปบันทึกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อควบคุมความก้าวหน้าและการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป หรือหากคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความแข็งแรง SmartWorkout จะช่วยให้คุณตรวจสอบน้ำหนัก จำนวนครั้ง ปริมาณการฝึก RIR/RPE และความก้าวหน้าจากการออกกำลังกายทุกครั้งได้ฟรี

SmartWorkout ใช้งานได้ทั้งในรูปแบบบันทึกการออกกำลังกายแบบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น และเป็นเครื่องมือขั้นสูงสำหรับการสร้างแผนการออกกำลังกายและวิเคราะห์ความก้าวหน้าสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการควบคุมประสิทธิภาพการออกกำลังกายในยิมอย่างมีสติ

คุณสมบัติฟรี:

* บันทึกการออกกำลังกายได้ไม่จำกัดจำนวนครั้งและรูปแบบการออกกำลังกาย

* สร้างแบบฝึกหัดที่กำหนดเองได้ไม่จำกัด

* ติดตามพารามิเตอร์การออกกำลังกายทั้งหมด: จำนวนครั้ง น้ำหนัก RIR RPE จังหวะ และเวลาพักระหว่างเซ็ต

* ปรับแต่งบันทึกการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
* 2 โหมดบันทึกการออกกำลังกาย: แบบง่ายและแบบขั้นสูง
* แผนที่การทำงานของกล้ามเนื้อในสรุปการออกกำลังกาย

* แบบฝึกหัดนับพันรายการพร้อมตัวอย่างวิดีโอ คำอธิบาย และเคล็ดลับการฝึก

* แผนภูมิแบบฝึกหัดแสดงปริมาณการฝึก e1RM จำนวนครั้งที่ดีที่สุด น้ำหนักที่ดีที่สุด และเวลาที่ดีที่สุด

* ทำซ้ำการออกกำลังกายจากประวัติหรือโปรแกรมการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว

* ตัวจับเวลาพักอัตโนมัติตามการออกกำลังกายครั้งก่อนของคุณ

* บันทึกแบบฝึกหัดและแนวทางการฝึก

* เครื่องมือค้นหาแบบฝึกหัดขั้นสูง ค้นหาตามกลุ่มกล้ามเนื้อและจัดเรียงแบบฝึกหัดตามน้ำหนัก ประเภทส่วนต่างๆ ของร่างกาย ลำดับตัวอักษร และความนิยม

* แผนที่แสดงปริมาณกล้ามเนื้อแบบกราฟิก 7 วัน

* การคำนวณปริมาณการฝึกและ 1RM แบบนับสองเท่าสำหรับการออกกำลังกายแบบข้างเดียว

* เครื่องคำนวณในตัว: 1RM เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก และ RIR/RPE

* แป้นพิมพ์การออกกำลังกายขั้นสูงพร้อม:

* ตัวจับเวลาและนาฬิกาจับเวลาในตัว

* แป้นพิมพ์ RIR/RPE

* ปุ่มสำหรับคัดลอกผลลัพธ์ก่อนหน้าอย่างรวดเร็ว

* ปุ่มสำหรับเพิ่มและลดจำนวนครั้งและน้ำหนัก

* ปุ่มเพิ่มน้ำหนักที่ปรับแต่งได้ เช่น เพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกายด้วยดัมเบลทีละ 1 กก. หรือบาร์เบลทีละ 2.5 กก.

คุณสมบัติเพิ่มเติม:

* การวิเคราะห์โซนปริมาณการฝึก MEV, MAV และ MRV

* เพิ่มรูปภาพและวิดีโอในการออกกำลังกายของคุณ

* การสร้างแผนการออกกำลังกายด้วย AI

* แผนการออกกำลังกายพร้อมใช้งาน

* คำแนะนำน้ำหนักที่ขับเคลื่อนด้วยเครื่องคำนวณ RIR/RPE ในตัว เพื่อรองรับการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป
* ตัวสร้างแผนการออกกำลังกาย:

* สร้างไมโครไซเคิล เมโซไซเคิล และแมโครไซเคิล

* ตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป RIR/RPE และ 1RM

แอปที่เหมาะสำหรับ:

* การติดตามการออกกำลังกายในยิม

* การสร้างมวลกล้ามเนื้อ

* การเพิ่มความแข็งแรง

* การควบคุมการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป

* การตรวจสอบปริมาณการฝึก

* การสร้างแผนการออกกำลังกาย

* การวิเคราะห์ความก้าวหน้าของความแข็งแรง

* การบันทึกน้ำหนักและจำนวนครั้ง

* การฝึกเพาะกายและเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ

SmartWorkout Pro และ Premium มีให้เลือกทั้งแบบรายเดือนและรายปี การสมัครสมาชิกของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิกปัจจุบัน คุณสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อผ่านการตั้งค่าบัญชี iTunes ของคุณ ส่วนที่เหลือของช่วงทดลองใช้ฟรีจะถูกริบเมื่อซื้อการสมัครสมาชิก

ผสานรวม SmartWorkout กับแอป Apple Health เพื่อซิงค์การวัดร่างกายและการออกกำลังกายของคุณ

ข้อตกลงการใช้งานมาตรฐานของ Apple มีผลบังคับใช้กับแอปพลิเคชันนี้ คุณยอมรับข้อกำหนดเหล่านั้นเมื่อใช้แอปนี้

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://smartworkout.app/en/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://smartworkout.app/en/privacy