SmartWorkout - Workout Plans

SmartWorkout là ứng dụng nhật ký tập luyện và phòng tập thể dục tiên tiến được thiết kế dành cho những người đang tìm kiếm công cụ để theo dõi quá trình tập luyện, tiến bộ sức mạnh và lập kế hoạch tập luyện.

Nếu bạn đang tìm kiếm nhật ký tập luyện tốt nhất để kiểm soát tiến độ và tăng dần cường độ tập luyện, hoặc nếu bạn hiện đang xây dựng cơ bắp hoặc tăng cường sức mạnh, SmartWorkout sẽ giúp bạn theo dõi trọng lượng, số lần lặp, khối lượng tập luyện, RIR/RPE và tiến độ từ mỗi buổi tập hoàn toàn miễn phí.

SmartWorkout hoạt động như một nhật ký tập luyện đơn giản cho người mới bắt đầu và như một công cụ nâng cao để tạo kế hoạch tập luyện và phân tích tiến độ cho người dùng muốn chủ động kiểm soát hiệu suất tập luyện của mình.

TÍNH NĂNG MIỄN PHÍ:

* Không giới hạn các bài tập và chương trình tập luyện.

* Tạo các bài tập tùy chỉnh không giới hạn.

* Theo dõi tất cả các thông số tập luyện: số lần lặp, trọng lượng, RIR, RPE, nhịp độ và thời gian nghỉ giữa các hiệp.

* Tùy chỉnh nhật ký tập luyện đầy đủ.

* 2 chế độ nhật ký tập luyện: đơn giản và nâng cao.

* Bản đồ hoạt động cơ bắp trong tóm tắt bài tập.

* Hàng ngàn bài tập với video xem trước, mô tả và mẹo tập luyện.

* Biểu đồ bài tập hiển thị khối lượng tập luyện, e1RM, số lần lặp tốt nhất, mức tạ tốt nhất và thời gian tốt nhất.

* Nhanh chóng lặp lại các bài tập từ lịch sử hoặc các bài tập đã lập sẵn.

* Bộ đếm thời gian nghỉ tự động dựa trên các bài tập trước đó.

* Ghi chú bài tập và hướng dẫn tập luyện.

* Công cụ tìm kiếm bài tập nâng cao, tìm kiếm theo nhóm cơ và sắp xếp bài tập theo mức tạ, loại bộ phận cơ thể, thứ tự bảng chữ cái và độ phổ biến.

* Bản đồ khối lượng cơ bắp 7 ngày.

* Tính toán khối lượng tập luyện và 1RM gấp đôi cho các bài tập một bên.

* Máy tính tích hợp: 1RM, Máy tính tạ và RIR/RPE.

* Bàn phím tập luyện nâng cao với:

* Bộ đếm thời gian và đồng hồ bấm giờ tích hợp.

* Bàn phím RIR/RPE.

* Các nút để nhanh chóng sao chép kết quả trước đó.

* Các nút để tăng và giảm số lần lặp và mức tạ.

* Các nút tăng mức tạ có thể cấu hình, ví dụ: tăng bài tập tạ tay thêm 1 kg hoặc bài tập tạ đòn thêm 2,5 kg.

TÍNH NĂNG BỔ SUNG:

* Phân tích vùng khối lượng tập luyện MEV, MAV và MRV.

* Thêm ảnh và video vào bài tập của bạn.

* Tạo kế hoạch tập luyện bằng AI.

* Kế hoạch tập luyện sẵn sàng sử dụng.

* Gợi ý mức tạ dựa trên máy tính RIR/RPE tích hợp để hỗ trợ tăng dần cường độ.

* Công cụ tạo kế hoạch tập luyện:

* Tạo chu kỳ nhỏ, chu kỳ trung bình và chu kỳ lớn.

* Lập trình bài tập bằng cách sử dụng tăng dần cường độ, RIR/RPE và 1RM.

ỨNG DỤNG HOÀN HẢO CHO:

* Theo dõi quá trình tập luyện tại phòng gym.

* Xây dựng khối lượng cơ bắp.

* Tăng cường sức mạnh.

* Kiểm soát quá trình tăng dần cường độ.

* Giám sát khối lượng tập luyện.

* Tạo kế hoạch tập luyện.

* Phân tích tiến độ sức mạnh.

* Ghi lại mức tạ và số lần lặp lại.

* Tập luyện thể hình và tăng cơ.

SmartWorkout Pro và Premium có sẵn dưới dạng đăng ký hàng tháng và hàng năm. Gói đăng ký của bạn sẽ tự động gia hạn trừ khi bạn hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký hiện tại. Bạn có thể hủy bất cứ lúc nào thông qua cài đặt tài khoản iTunes của mình. Bất kỳ phần nào chưa sử dụng của thời gian dùng thử miễn phí sẽ bị mất khi mua gói đăng ký.

Tích hợp SmartWorkout với ứng dụng Apple Health để đồng bộ hóa số đo cơ thể và bài tập của bạn.

Điều khoản sử dụng tiêu chuẩn của Apple áp dụng cho ứng dụng này. Bạn tuân thủ các điều khoản đó khi sử dụng ứng dụng này.

Điều khoản dịch vụ: https://smartworkout.app/en/terms
Chính sách bảo mật: https://smartworkout.app/en/privacy