쉼속에 잇길

To miejsce odpoczynku dla umysłu w mojej dłoni [mam nadzieję, że odpoczywa], gdzie ćwiczę relaks ciała i umysłu w skomplikowanej codzienności i pozostawanie w komfortowym stanie.

Dzięki technikom oddychania i relaksacji w aplikacji wyraźnie rozbudź zmysły swojego ciała i umysłu i pozostań w pełni w chwili obecnej.

Aplikacja zawiera techniki programu relaksacji oddechowej i techniki stabilizacji opracowane przez Chungcheongnam-do Metropolitan Mental Health Welfare Center.

▶ Program do konfiguracji aplikacji
1) Program produktów naturalnych
Jako program relaksacyjno-oddechowy dla dzieci i młodzieży zawiera techniki pozwalające na natychmiastową obserwację fizycznych i psychicznych doznań występujących w danym momencie oraz ćwiczenie koncentracji. Pomaga stworzyć zdrowe ciało i umysł poprzez odpowiedni relaks z dala od zbędnych myśli i emocji.

2) Program rolniczy
Program oparty na medytacji uważności skierowany do dorosłych, zawiera techniki akceptowania doświadczenia ciała i umysłu takimi, jakimi są, bez ich oceniania. Akceptując doświadczenie takim, jakie jest, pomaga zmniejszyć trudności psychologiczne, takie jak depresja, niepokój i stres.

3) ciepłe towarzystwo
Jako przewodnik dla tych, którzy mają trudności z powodu katastrofy, zawiera sposoby na uspokojenie umysłu przed różnymi fizycznymi, emocjonalnymi i behawioralnymi zmianami, których często doświadczasz po doświadczeniu katastrofy.

▶ Kompozycja menu aplikacji
1) Przygotuj swój umysł
To przestrzeń, w której możesz wygodnie przygotować swoje ciało i umysł przed rozpoczęciem oddychania-relaksacji. Dla początkujących terminy techniki relaksacji oddechu, uważności i techniki stabilizacji mogą być niezręczne i nieznane. Jeśli nie masz pewności, jak zacząć, przygotuj się, odwołując się do przestrzeni przygotowania umysłu.

2) Relaks
Jest to zbiór uważnych technik relaksacyjno-oddechowych. Możesz swobodnie wybierać i ćwiczyć techniki, które chcesz ćwiczyć.

3) Towarzysz umysłu
Jest to zbiór technik stabilizacji. Możesz wybrać i przećwiczyć pierwszą pomoc psychologiczną niezbędną, gdy znajdziesz się w tarapatach spowodowanych katastrofą lub nagłym wypadkiem.

4) Połączenie Maum (typ programu)
Jest to przestrzeń, która odtwarza naturalny produkt i spotkanie programu żywnościowego, tak jak w aplikacji. Jeśli osobisty udział w programie jest utrudniony, można spróbować samemu korzystając z przestrzeni Maum Ieum.