Gym Exercises & Workouts

Junte-se a mais de 2 milhões de usuários e fique em forma e forte! O aplicativo Exercícios e Treinos para Academia é 100% gratuito e adaptável a todos os níveis de condicionamento físico, tanto em casa quanto na academia!

Nosso planejador e rastreador de treinos para academia foi desenvolvido para aprimorar sua rotina de exercícios, oferecendo uma ampla gama de recursos (planejador de treinos, gráficos, tendências). Fique em forma, ganhe massa muscular e aumente sua força — fortaleça seus músculos a cada dia, na academia ou em casa, um exercício de cada vez. Registre seus treinos diariamente e acompanhe seu progresso por meio de estatísticas e gráficos!

Crie e personalize seus próprios treinos, adicione superséries ou pesquise entre mais de 140 treinos predefinidos para ajudar a melhorar o condicionamento físico, ganhar massa muscular e força, definir o corpo ou tonificar!

Acesse uma vasta biblioteca de exercícios para academia e treinos para casa. Receba instruções passo a passo sobre como executá-los corretamente. Mantenha-se motivado e focado em sua jornada fitness!

Acompanhe seu histórico de treinos com o calendário de registro de exercícios integrado, enquanto os gráficos ajudam você a identificar tendências e mostram quanto peso você levantou esta semana, mês, 6 meses ou até mesmo ano.

Visualize, adicione e edite seus registros de treino e compare suas estatísticas, volume de exercícios e histórico. Crie seu plano de musculação e entre em forma - Construa uma versão mais forte e confiante de si mesmo!

Navegue ou pesquise mais de 300 exercícios offline para casa ou academia, separados por grupos musculares específicos, com destaque para os músculos ativados em figuras animadas.

Crie seus próprios exercícios personalizados para usar em seus treinos na academia! Se você tiver um exercício exclusivo que não está em outros aplicativos, você pode adicioná-lo!

Durante o treino, você pode trocar, adicionar, editar e pular exercícios ou ajustar o cronômetro de descanso integrado com a funcionalidade de notificação do Android.

O Gym Exercises & Workouts Tracker foi projetado para ajudar iniciantes a entender a mecânica de cada exercício, para que entrar em uma academia não pareça tão intimidante, ou para refrescar a memória de um veterano sobre rotinas de treino que ele possa ter esquecido. Os movimentos foram elaborados por um frequentador assíduo de academia e levantador de peso de nível estadual com mais de 20 anos de experiência.

Deixe a caneta e o papel de lado, registre seus treinos, adicione seus supersets, crie exercícios personalizados e acompanhe seu progresso, tudo com uma interface fácil de usar.

⭐Principais recursos do aplicativo de exercícios e planejamento de treinos para academia:⭐
🏋️ Mais de 140 treinos predefinidos gratuitos para fazer em casa ou na academia
💪 Mais de 300 exercícios offline com figuras animadas destacando os músculos ativados durante o exercício
📓 Crie e personalize seus próprios treinos
🔄 Troque, adicione, edite e pule exercícios durante o treino
📴 Acesso offline - navegue e pesquise exercícios sem conexão
📊 Gráficos de treino - verifique o peso total levantado ou os grupos musculares trabalhados
📈 Tendências de músculos trabalhados e progresso de força para cada exercício
🔢 Compare as estatísticas de treino e exercício
🏃‍♂️ Crie e use seus próprios exercícios personalizados nos treinos
📆 Acompanhe seu histórico de treinos com um calendário integrado
⏲️ Temporizador de descanso ajustável entre as séries durante o treino
🔍 Pesquise e filtre exercícios por equipamento - combine vários para se adequar à sua academia
☁️ Restaure todo o seu histórico de treinos em um novo celular
🔥 Calculadora de 1RM - Calcule facilmente sua repetição máxima
💜 Crie uma lista de treinos ou exercícios favoritos para referência rápida
👍 Integração com Facebook e Google para login rápido
⚖️ Seleção de peso regional – kg ou lb
📚 Instruções claras sobre como executar cada exercício

Todas as informações são armazenadas em uma nuvem privada segura para que você possa acessar seus dados em qualquer dispositivo Android!

Funciona offline - navegue pelos exercícios e continue registrando suas séries mesmo se perder a conexão durante o treino. Tudo será sincronizado automaticamente quando você voltar a ficar online.

De treinos diários a planos de condicionamento físico completos, nós o guiaremos passo a passo para que você fique mais forte a cada dia!

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