Gym Exercises & Workouts

انضم إلى أكثر من مليوني مستخدم واحصل على لياقة بدنية وقوة! تطبيق تمارين وتدريبات الجيم مجاني بالكامل ومناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، سواء في المنزل أو في النادي الرياضي!

تم تصميم مخطط وتتبع تمارين الجيم لدينا لتحسين روتينك الرياضي من خلال توفير مجموعة واسعة من الميزات (مخطط التمارين، الرسوم البيانية، الاتجاهات). احصل على لياقة بدنية، واكتسب عضلات، وزد من قوتك - اجعل عضلاتك أقوى يومًا بعد يوم، في النادي الرياضي أو في المنزل، تمرينًا تلو الآخر. سجل تمارينك يوميًا - تتبع تقدمك من خلال الإحصائيات والرسوم البيانية!

أنشئ وخصص تمارينك الخاصة، وأضف مجموعات تمارين متتالية، أو ابحث عن أكثر من 140 تمرينًا مُعدًا مسبقًا لمساعدتك على تحسين لياقتك البدنية، واكتساب العضلات والقوة، والحصول على جسم رياضي متناسق!

تمتع بالوصول إلى مكتبة ضخمة من تمارين الجيم والتمارين المنزلية. احصل على تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية أدائها بشكل صحيح. حافظ على حماسك وتركيزك في رحلتك نحو اللياقة!

تتبّع تاريخ تدريبك باستخدام تقويم سجل التمارين المدمج، بينما تساعدك الرسوم البيانية على تحديد الاتجاهات وعرض مقدار الوزن الذي رفعته هذا الأسبوع، أو الشهر، أو الستة أشهر الماضية، أو حتى السنة الماضية.

استعرض سجلات تمارينك، وأضف إليها، وعدّلها، وقارن إحصائياتك، وحجم تمارينك، وتاريخك التدريبي. أنشئ خطة رفع الأثقال الخاصة بك، واحصل على لياقة بدنية ممتازة - ابنِ نسخة أقوى وأكثر ثقة من نفسك!

تصفّح أو ابحث عن أكثر من 300 تمرين يمكنك ممارستها دون اتصال بالإنترنت في المنزل أو النادي الرياضي، مُصنّفة حسب مجموعات العضلات المستهدفة، مع إبراز العضلات المُفعّلة برسوم متحركة.

أنشئ تمارينك الخاصة لاستخدامها في تمارينك الرياضية! إذا كان لديك تمرين فريد غير موجود في التطبيقات الأخرى، يمكنك إضافته!

أثناء التدريب، يمكنك تبديل التمارين، وإضافتها، وتعديلها، وتخطيها، أو ضبط مؤقت الراحة المدمج باستخدام خاصية الإشعارات في نظام أندرويد.

صُمّم تطبيق "متتبع تمارين النادي الرياضي" لمساعدة المبتدئين على فهم آلية كل تمرين، حتى لا يبدو دخول النادي الرياضي أمرًا شاقًا، أو لتذكير الرياضيين المخضرمين ببرامج التدريب التي ربما نسوها. صُممت هذه التمارين من قِبل رياضي متمرس وبطل رفع أثقال على مستوى الولاية، يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا.

استغنِ عن القلم والورقة، وسجّل تمارينك، وأضف مجموعاتك التدريبية، وأنشئ تمارين مخصصة، وتابع تقدمك، كل ذلك من خلال واجهة سهلة الاستخدام.

⭐الميزات الرئيسية لتطبيق تتبع وتخطيط تمارين الصالة الرياضية:⭐
🏋️ أكثر من 140 تمرينًا مُعدًا مسبقًا مجانًا، يُمكنك القيام بها في المنزل أو الصالة الرياضية
💪 أكثر من 300 تمرين يعمل دون اتصال بالإنترنت، مع رسوم متحركة تُبرز العضلات المُفعّلة أثناء التمرين
📓 أنشئ وخصص تمارينك الخاصة
🔄 بدّل، أضف، عدّل، وتخطّى التمارين أثناء التمرين
📴 الوصول دون اتصال بالإنترنت - تصفّح وابحث عن التمارين بدون اتصال
📊 رسوم بيانية للتمارين - اطّلع على إجمالي الوزن المرفوع أو مجموعات العضلات المُستهدفة
📈 العضلات المُستهدفة واتجاهات تقدّم القوة لكل تمرين
🔢 قارن إحصائيات التمارين
🏃‍♂️ أنشئ واستخدم تمارينك المُخصصة في تمارينك
📆 تتبّع سجل تمارينك باستخدام تقويم مُدمج
⏲️ مؤقت راحة قابل للتعديل بين المجموعات أثناء التدريب
🔍 ابحث عن التمارين وفلترها حسب الجهاز - اجمع عدة أجهزة لتناسب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك
☁️ استعد تدريبك بالكامل سجل التمارين على هاتفك الجديد
🔥 حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد - احسب أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة بسهولة
💜 أنشئ قائمة تمارينك المفضلة للرجوع إليها بسرعة
👍 تكامل مع فيسبوك وجوجل لتسجيل دخول سريع
⚖️ اختيار الوزن حسب المنطقة - كيلوغرام أو رطل
📚 تعليمات واضحة حول كيفية أداء كل تمرين

جميع المعلومات مخزنة على سحابة خاصة آمنة، لذا يمكنك الوصول إلى بياناتك من أي جهاز أندرويد!

يعمل دون اتصال بالإنترنت - تصفح التمارين واستمر في تسجيل مجموعاتك حتى في حال انقطاع الاتصال أثناء التمرين، ويتم مزامنة كل شيء تلقائيًا بمجرد عودتك للاتصال بالإنترنت.

من التمارين اليومية إلى خطط اللياقة الشاملة، سنرشدك خطوة بخطوة لتصبح أقوى يومًا بعد يوم!

➡️➡️➡️ حمّل تطبيقنا الشامل لتتبع وتخطيط تمارين المنزل والنادي الرياضي وابدأ رحلتك نحو اللياقة! سجّل تمارينك، وتتبع إحصائياتك وتقدمك - حسّن روتينك الرياضي اليومي! أنشئ خطة لرفع الأثقال - اكتسب عضلات وقوة! احصل على قوام رشيق!