Gym Exercises & Workouts

Tham gia cùng hơn 2.000.000 người dùng và trở nên khỏe mạnh, cường tráng hơn! Ứng dụng Bài tập & Luyện tập Thể dục hoàn toàn miễn phí và phù hợp với mọi trình độ thể lực, cả ở nhà và phòng tập!

Ứng dụng lập kế hoạch & theo dõi bài tập thể dục của chúng tôi được thiết kế để nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn bằng cách cung cấp một loạt các tính năng (lập kế hoạch bài tập, biểu đồ, xu hướng). Trở nên khỏe mạnh, tăng cơ và tăng cường sức mạnh - làm cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn mỗi ngày, tại phòng tập hoặc ở nhà, từng bài tập một. Ghi lại các bài tập hàng ngày của bạn - theo dõi tiến độ thông qua số liệu thống kê & biểu đồ!

Tạo và tùy chỉnh các bài tập của riêng bạn, thêm các bài tập phối hợp, hoặc tìm kiếm hơn 140 bài tập được xác định trước để giúp cải thiện thể lực, tăng cơ và sức mạnh, có thân hình săn chắc hoặc thon gọn!

Truy cập vào thư viện khổng lồ các bài tập thể dục tại phòng tập và tại nhà. Nhận hướng dẫn từng bước về cách thực hiện chúng một cách chính xác. Luôn giữ động lực và tập trung vào hành trình rèn luyện thể chất của bạn!

Theo dõi lịch sử tập luyện của bạn với lịch ghi nhật ký tập luyện tích hợp sẵn, trong khi biểu đồ giúp bạn xác định xu hướng và hiển thị trọng lượng bạn đã nâng trong tuần, tháng, 6 tháng hoặc thậm chí cả năm.

Xem, thêm và chỉnh sửa nhật ký tập luyện của bạn và so sánh số liệu thống kê, khối lượng bài tập và lịch sử. Tạo kế hoạch nâng tạ của bạn và rèn luyện thể hình - Xây dựng một phiên bản mạnh mẽ và tự tin hơn của chính mình!

Duyệt hoặc tìm kiếm hơn 300 bài tập ngoại tuyến dành cho gia đình hoặc phòng tập, được phân loại theo nhóm cơ mục tiêu và làm nổi bật các cơ được kích hoạt trên hình ảnh động.

Tạo các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn để sử dụng trong các buổi tập luyện tại phòng tập! Nếu bạn có một bài tập độc đáo không có trong các ứng dụng khác, bạn có thể thêm nó vào!

Trong quá trình tập luyện, bạn có thể hoán đổi, thêm, chỉnh sửa và bỏ qua các bài tập hoặc điều chỉnh bộ hẹn giờ nghỉ tích hợp sẵn với chức năng thông báo trên Android.

Ứng dụng Theo dõi Bài tập & Luyện tập tại Phòng tập được thiết kế để giúp người mới bắt đầu hiểu cơ chế của từng bài tập để việc bước vào phòng tập không còn quá khó khăn, hoặc giúp người tập lâu năm nhớ lại các bài tập mà họ có thể đã quên. Các bài tập được biên soạn bởi một người đam mê thể hình lâu năm và là vận động viên cử tạ cấp tiểu bang với hơn 20 năm kinh nghiệm.

Hãy bỏ bút và giấy, ghi chép lại các buổi tập, thêm các bài tập phối hợp, tạo các bài tập tùy chỉnh và theo dõi tiến độ của bạn, tất cả đều với giao diện dễ sử dụng.

⭐Các tính năng chính của ứng dụng theo dõi & lập kế hoạch bài tập thể dục:⭐
🏋️ Hơn 140 bài tập được thiết kế sẵn miễn phí để thực hiện tại nhà hoặc phòng tập
💪 Hơn 300 bài tập ngoại tuyến với hình ảnh động làm nổi bật các nhóm cơ được kích hoạt trong quá trình tập luyện
📓 Tạo và tùy chỉnh bài tập của riêng bạn
🔄 Hoán đổi, thêm, chỉnh sửa và bỏ qua bài tập trong khi tập luyện
📴 Truy cập ngoại tuyến - duyệt và tìm kiếm bài tập mà không cần kết nối
📊 Biểu đồ tập luyện - kiểm tra tổng trọng lượng nâng được hoặc các nhóm cơ đã tập luyện
📈 Xu hướng tiến bộ về cơ bắp và sức mạnh cho mỗi bài tập
🔢 So sánh số liệu thống kê về bài tập và quá trình tập luyện
🏃‍♂️ Tạo và sử dụng các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn trong các bài tập
📆 Theo dõi lịch sử tập luyện của bạn với lịch tích hợp sẵn
⏲️ Hẹn giờ nghỉ giữa các hiệp có thể điều chỉnh trong quá trình tập luyện
🔍 Tìm kiếm và lọc bài tập theo thiết bị - kết hợp nhiều bài tập để phù hợp với phòng tập của bạn
☁️ Khôi phục toàn bộ lịch sử tập luyện của bạn trên điện thoại mới
🔥 Máy tính 1RM - Dễ dàng tính toán mức tạ tối đa bạn có thể nâng được trong một lần (1RM)
💜 Tạo danh sách bài tập yêu thích để tham khảo nhanh
👍 Tích hợp Facebook và Google để đăng nhập nhanh
⚖️ Lựa chọn trọng lượng theo khu vực – kg hoặc lb
📚 Hướng dẫn rõ ràng về cách thực hiện từng bài tập

Tất cả thông tin được lưu trữ trên đám mây riêng an toàn, vì vậy bạn có thể truy cập dữ liệu của mình trên bất kỳ thiết bị Android nào!

Hoạt động ngoại tuyến - duyệt các bài tập và tiếp tục ghi nhật ký các hiệp nếu bạn mất kết nối giữa chừng khi tập luyện và mọi thứ sẽ tự động đồng bộ hóa khi bạn trực tuyến trở lại.

Từ các bài tập hàng ngày đến các kế hoạch thể dục toàn diện, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước trên con đường trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày!

➡️➡️➡️ Tải xuống ứng dụng theo dõi & lập kế hoạch tập luyện tại nhà và phòng tập toàn diện của chúng tôi và bắt đầu hành trình thể dục của bạn! Ghi nhật ký tập luyện, theo dõi số liệu thống kê & tiến độ - Nâng cao thói quen tập luyện hàng ngày của bạn! Tạo kế hoạch nâng tạ của bạn - Tăng cơ bắp và sức mạnh! Giữ dáng - Trở nên khỏe mạnh!