いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

Este aplicativo permite que você use 4 temporizadores especializados.

1) método de concentração de 15 minutos
O método de concentração de 15 minutos é uma técnica de gerenciamento de tempo para melhorar a concentração e a eficiência do trabalho.
Essa técnica normalmente envolve as seguintes etapas:

Configurações do temporizador:
Estou configurando uma sessão de trabalho de 15 minutos.

Trabalho concentrado:
Concentre-se em algo por 15 minutos. Concentre-se no seu trabalho e tente realizar algo nesse tempo.

quebrar:
Após 15 minutos de trabalho, faça uma pausa de 5 minutos. Esta pausa é para relaxar e refrescar a mente.

Repetindo o método de concentração de 15 minutos:
Repita o método de concentração (15 minutos de trabalho e 5 minutos de descanso) três vezes para fazer um ciclo (1 hora).
Ao repetir este ciclo, você pode melhorar sua concentração e ficar menos cansado mesmo quando trabalha por longos períodos de tempo. O método de concentração de 15 minutos é considerado um método muito eficaz para pessoas que têm dificuldade em gerenciar tarefas e administrar seu tempo.

2) Temporizador de trote intervalado
Este é um cronômetro que gerencia caminhadas intervaladas.
O trote intervalado é um método de treinamento que expande o conceito geral de trote. Este é um exercício que aumenta a sua aptidão aeróbica, alternando regularmente entre caminhadas rápidas e lentas.
As características do trote intervalado são:

3 minutos de caminhada rápida (ritmo rápido):
A caminhada intervalada envolve caminhar em um ritmo mais rápido do que a caminhada normal. Isso aumenta a frequência cardíaca e promove exercícios aeróbicos.

Caminhe lentamente (ritmo de recuperação) por 3 minutos:
Insira caminhadas lentas para distâncias curtas e tempos entre caminhadas rápidas. Durante esta fase, sua frequência cardíaca diminui e seu corpo se recupera.

Repita:
Alterne entre caminhada rápida e lenta a cada 3 minutos.
A caminhada intervalada ajuda a melhorar a função cardiovascular. Também promove a queima de gordura e melhora a força e resistência muscular. Este método de treinamento também é adequado para pessoas acostumadas a caminhar e para iniciantes interessados ​​em correr.

3) Campainha da aula
Este é um cronômetro de simulação de aula escolar. Assim como as aulas na escola, repetimos 45 minutos de aula e 15 minutos de intervalo.
Use isso para aprender em casa para criar um ambiente semelhante ao de uma escola.

4) Temporizador Pomodoro
O cronômetro Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo que ajuda você a se concentrar e trabalhar com mais eficiência.
Essa técnica normalmente envolve as seguintes etapas:

Configurações do temporizador:
Estou configurando uma sessão de trabalho de 25 minutos. Isso é chamado de Pomodoro.

Trabalho concentrado:
Concentre-se em algo por 25 minutos. Concentre-se no seu trabalho e tente realizar algo nesse tempo.

quebrar:
Após 25 minutos de trabalho, faça uma pausa de 5 minutos. Esta pausa é para relaxar e refrescar a mente.

Pomodoro repete:
Complete 5 Pomodoros (25 minutos de trabalho e 5 minutos de intervalo).
Ao repetir este ciclo, você pode melhorar sua concentração e ficar menos cansado mesmo quando trabalha por longos períodos de tempo. A Técnica Pomodoro é considerada um método muito eficaz para pessoas que têm dificuldade em gerenciar tarefas e administrar seu tempo.

Vou adicionar mais temporizadores a partir de agora. Se você vir alguém que deseja um cronômetro como este, poste um comentário. Se houver temporizadores que possam ser criados que sejam úteis para todos, iremos adicioná-los a este aplicativo.