PlanNEat: Indian Meal Planner

每天「我該做什麼菜？」是印度廚房裡最令人頭痛的問題。 PlanNEat 只需幾分鐘就能幫你規劃好一周的菜單，它預裝了 800 多道家常印度菜餚，你還可以根據自己的喜好進行調整。

所有功能，包括 AI 規劃，現在都免費。沒有付費牆，沒有使用限制。無需信用卡即可開始使用。

🍛 專為印度廚房打造，而非複製印度食譜

大多數全球應用對印度菜知之甚少，需要你手動輸入每道菜和每種食材。 PlanNEat 預先裝載了來自印度北部、南部、東部和西部（50 多種當地菜系）的家常菜，只需輕輕一點即可添加。

• 專注於日常家常菜，而非你週二絕對不會做的精緻餐廳菜餚

• 以印度方式規劃：烤餅/米飯 + 咖哩 + 蔬菜 + 配菜，組合成一餐

📅 一次規劃一週膳食

• 幾分鐘內即可製定完整的一週計劃，告別每日決策疲勞

• 一目了然地查看一週飲食安排，兼顧多樣性和營養

• 計劃有變？拖放、替換、剪切/複製/貼上，幾秒鐘即可重新排列

⚙️ 一次設定規則，剩下的交給 AI

告訴 PlanNEat 你家的飲食習慣，它會根據你的日常作息制定計劃：

• 設定每餐的搭配：午餐飯 + 1 份咖哩 + 2 份蔬菜，晚餐烤餅 + 1 份咖哩。全球應用程式每餐只提供一個位置。 PlanNEat 則規劃完整的印度餐盤。

• 設定每週飲食節奏：米飯和印度薄餅隔天輪換，每週吃三次葷菜，週二不吃葷菜。

• 加入自己的規則：不吃油膩或油炸食品，工作日吃清淡的菜餚，晚餐也吃得清淡些，每天吃一道高蛋白菜餚。

• 提供素食、葷菜和蛋奶素飲食方案，以及過敏篩選功能。

🛒 即時產生購物清單
• 計劃制定完成後，即可立即產生一週的完整購物清單。提前購物，無需在保姆到來後手忙腳亂地臨時訂購

• 精準搭配：如果您想更改每道菜對應的食材清單，使其與您的實際烹飪習慣相符，可輕鬆自訂

• 自動清理：從購物清單中移除您不再需要的食材

• 若您需要的食材仍未勾選，系統會友善提醒您

 

💡 創意無限

• 基於心情的推薦：想吃辣的、清淡的、暖胃的還是高蛋白的？只需提出您的需求

• 用現有食材烹飪：輸入您廚房裡的食材，即可發現您可以立即製作的菜餚

• 如果明天的選單仍然空白，智慧提醒會提醒您進行規劃

✨ 個人化訂製，打造專屬烹飪風格

• 免費添加您自己的菜餚。添加後，AI 會自動取得基礎食材，您只需稍作調整，無需從頭開始輸入。

• 您也可以修改任何菜餚的食材表，因為沒有兩間印度廚房會以完全相同的方式烹調同一道菜。您可以省略洋蔥，添加甜椒，或根據您的烹飪習慣進行調整。您的變更將直接反映到自動產生的購物清單中。

• 根據您實際烹飪的菜餚創建個人化菜單，AI 只會根據該菜單進行規劃。不喜歡秋葵瑪薩拉？刪除它，它就不會出現在您的計劃中。當您沒有靈感時，菜單也可以作為參考，幫助您避免忘記以前喜歡的菜餚。

🍲 按需取得食譜

• 取得 AI 快速生成的食譜並將其儲存到您的收藏夾

• 根據您的口味編輯任何 AI 食譜，或添加您自己的食譜並儲存

• 不喜歡 AI 版本？一鍵跳到 YouTube 烹飪視頻

PlanNEat 由獨立開發者創建，他希望打造更聰明、更道地的印度飲食計畫體驗。歡迎您隨時提供回饋：math.nik@gmail.com