気分ノート - メンタルヘルスのための日記

・Ghi tâm trạng: Bạn có thể dễ dàng ghi lại những biến động tâm trạng của mình trong suốt cả ngày. Cũng có thể đánh giá tâm trạng theo 5 giai đoạn và ghi lại cho từng khoảng thời gian.

- Theo dõi hoạt động: Theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn, cho dù đó là công việc, tập thể dục hay đọc sách và khám phá cách chúng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

・Thống kê và phân tích: Dựa trên dữ liệu được ghi lại, phân tích trực quan sự dao động của tâm trạng và mối quan hệ giữa hoạt động và tâm trạng.

・Nhật ký: Bạn có thể thoải mái ghi lại không chỉ tâm trạng và hoạt động của mình mà còn cả những sự kiện và cảm xúc trong ngày.

Ghi chú tâm trạng là một công cụ để bạn hiểu và cải thiện sức khỏe tinh thần của chính mình. Nó giúp bạn ghi lại tâm trạng hàng ngày của mình và hiểu sâu hơn về bản thân.