Avoid: Break Bad Habits

Avoid 是你的专属习惯追踪器，也是帮你戒除坏习惯的好帮手。它不像待办事项清单那样记录你要完成的事，而是帮你追踪所有你想停止的行为——无论是坏习惯、有害情境、诱惑，还是那些让你感到疲惫的人、事、物或地点。

🎯 追踪你想避免的一切
你可以设置任何你想避免的事情：比如花钱、吃垃圾食品、刷社交媒体、喝酒、抽烟、联系前任、面对压力事件，或者去某个让你不适的地方。Avoid 能将你的自我觉察转化为可衡量的进步，帮助你在戒除坏习惯的过程中保持自律。

🔄 诚实记录复发情况
没有人是完美的。只需轻轻一点，就能记录一次“失误”（比如“我没忍住”），看看是什么触发了它，然后重新回到正轨。Avoid 是一款复发追踪工具，帮你保持诚实，了解自己的行为模式，并不断向前。即使连胜中断了，也没关系。

📊 看清真实的代价
你避免的每一个习惯都有其代价。Avoid 帮你追踪这些习惯随时间带来的影响：
• 长期节省的开销
• 重新获得的时间
• 情绪和个人成本追踪
• 专注于健康的习惯追踪
• 主屏幕小组件，方便追踪你的习惯
• 目标、徽章、经验值、等级和里程碑

📍 智能提醒助你坚持
通过提醒和自律工具，保持习惯的连贯性：
• 每日签到通知，帮你保持责任感
• 每周总结，庆祝你的进步
• 追踪你想避免的地点和触发情境
• 将习惯与你想避免的联系人或人物关联
• 承诺、反思和智能习惯支持

🎲 应对冲动的工具
当冲动来袭时，Avoid 提供工具帮你打破旧模式：
• 精心设计的应对冲动小游戏和放松活动
• 快速支持，帮你打断渴望，重新集中注意力
• 在你感到想复发时，提供即时习惯应对工具

🏅 持久动力，看得见的进步
通过可视化工具，让你的进步清晰可见，保持动力：
• 连胜计数器，记录你的最佳表现
• 里程碑成就徽章
• 带有图表的统计数据面板
• 每周避免次数统计
• 复发后可信赖的支持联系工具

✨ AI 洞察，深入了解
更深入地了解你的习惯：
• 提供有价值的报告
• 帮你理解习惯背后的原因
• 规划更好的方法来应对触发因素和挫折

☁️ 云备份，安全无忧
随时随地备份和恢复你的进度。

🌍 支持多种语言
英语、法语、西班牙语、葡萄牙语、意大利语、德语、中文、日语、韩语、泰语和越南语。

无论你是想改掉一个小小的坏习惯，还是想做出重大的生活改变，Avoid 都能为你提供清晰的思路、自律的支持和必要的帮助，让你成功戒除坏习惯，追踪复发情况，建立连胜，并取得持久的进步。

免费下载。

也欢迎访问我们的网站，我们期待听到你的反馈！
https://avoid.pixel-hat.com