OG Progression Chart

OG 进度表是一款简洁高效的徒手健身训练日志。它将广为人知的《克服重力》技能进度表转化为点击追踪清单，让您随时掌握进度，明确下一步目标。

选择一项技能，点击即可在三个状态（未开始、进行中、已完成）之间切换，见证您的整体进步。无需设置，界面简洁，让您专注于训练。

内容亮点：

• 涵盖 7 个类别共 366 项技能：倒立、拉、推、组合、核心、腿部和附加（作者建议的进阶训练，书中未包含）。

• 每项技能均按级别（1-16）和难度等级划分，从基础到精英。

• 点击任意技能即可查看详细信息：进阶方法（按动作类型划分的进阶和精通标准）、书籍页码参考，以及视频教程、图片和社区讨论的快速链接。

追踪重要事项

• 将整列标记为“目标”，让您当前的目标始终清晰可见。

• 筛选器可隐藏已完成的技能或仅显示目标。

• 实时进度条以及各类别计数。

随时随地，尽在掌握

• 完全离线可用——您的进度将保存在您的设备上。

• 可选的 Google 登录功能可让您在不同设备间同步进度。

设计

• 简洁的纸质笔记本风格——轻盈、无干扰、护眼。

温馨提示

• 练习名称采用标准的徒手健身术语。

• 免费，仅包含一个小型横幅广告。

本应用为非官方应用。它与 Steven Low 或《克服重力》的作者没有任何关联，也未获得其认可。本应用仅提供技能名称、页码和外部搜索链接——不包含任何书籍文本或图表。