OG Progression Chart

แผนภูมิความก้าวหน้า OG เป็นสมุดบันทึกที่เรียบง่ายและเน้นเฉพาะจุดสำหรับเส้นทางการฝึกกายบริหารของคุณ มันเปลี่ยนแผนภูมิความก้าวหน้าของทักษะ Overcoming Gravity ที่เป็นที่รู้จักกันดี ให้เป็นรายการตรวจสอบแบบแตะเพื่อติดตาม เพื่อให้คุณรู้ได้อย่างแม่นยำว่าคุณอยู่ตรงไหนและอะไรคือสิ่งต่อไป

เลือกทักษะ แตะเพื่อเปลี่ยนสถานะเป็น 3 สถานะ — ยังไม่เริ่ม กำลังดำเนินการ เสร็จสิ้น — และดูความก้าวหน้าโดยรวมของคุณที่เพิ่มขึ้น ไม่ต้องตั้งค่า ไม่ยุ่งยาก ไม่ทำให้เสียสมาธิ

สิ่งที่อยู่ข้างใน
• 366 ทักษะใน 7 หมวดหมู่: การยืนด้วยมือ การดึง การผลัก การผสมผสาน แกนกลางลำตัว ขา และอื่นๆ (ความก้าวหน้าที่ผู้เขียนแนะนำซึ่งไม่ได้อยู่ในหนังสือ)

ทุกทักษะจะถูกจัดอยู่ในระดับ (1–16) และระดับความยาก ตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงระดับสูง

• แตะทักษะใดก็ได้เพื่อดูรายละเอียด: วิธีความก้าวหน้า (เกณฑ์ความก้าวหน้าและความเชี่ยวชาญตามประเภทการเคลื่อนไหว) การอ้างอิงหน้าหนังสือ และลิงก์ด่วนไปยังวิดีโอสอน รูปภาพ และการสนทนาในชุมชน

ติดตามสิ่งที่สำคัญ
• ทำเครื่องหมายทั้งคอลัมน์เป็น "เป้าหมาย" เพื่อให้เป้าหมายปัจจุบันของคุณปรากฏอยู่เสมอ
• ตัวกรองเพื่อซ่อนทักษะที่เสร็จสมบูรณ์แล้ว หรือแสดงเฉพาะเป้าหมายของคุณ

• แถบแสดงความคืบหน้าแบบเรียลไทม์ พร้อมจำนวนนับต่อหมวดหมู่

ของคุณ ทุกที่
• ใช้งานได้แบบออฟไลน์อย่างสมบูรณ์ — ความคืบหน้าของคุณจะถูกบันทึกไว้ในอุปกรณ์ของคุณ

• การลงชื่อเข้าใช้ Google (ไม่บังคับ) จะซิงค์ความคืบหน้าของคุณระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ

ดีไซน์
• รูปลักษณ์ "สมุดบันทึก" แบบกระดาษและหมึกที่ดูสงบ — เบา ปราศจากสิ่งรบกวน และสบายตา

สิ่งที่ควรรู้
• ชื่อแบบฝึกหัดใช้คำศัพท์มาตรฐานของกายบริหาร

• ฟรี รองรับโดยโฆษณาแบนเนอร์ขนาดเล็กเพียงรายการเดียว

นี่เป็นแอปที่ไม่เป็นทางการ ไม่ได้เกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจาก Steven Low หรือผู้เขียนหนังสือ Overcoming Gravity แอปนี้ให้เฉพาะชื่อทักษะ การอ้างอิงหน้า และลิงก์การค้นหาภายนอกเท่านั้น — ไม่มีข้อความหรือรูปภาพจากหนังสือถูกคัดลอกมา