ADHD Guide

استعد الهدوء والسكينة والفهم العميق لحياتك اليومية مع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.

دليل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه هو مساعدك الشخصي لتحقيق تنظيم أفضل وفهم أعمق وراحة نفسية أكبر، سواء كنت مصابًا بهذا الاضطراب، أو أحد أقاربك، أو حتى مجرد فضولي لمعرفة المزيد عن التشخيص.

اقرأ مقالات حول مواضيع متنوعة مثل:

الأفكار المتسارعة، والقلق، والمشاعر

التنظيم، وقوائم المهام، والتخطيط

النوم الصحي، والنظام الغذائي، والرياضة

العلاقات الاجتماعية، والشعور بالخجل، وفهم الذات

وغيرها الكثير من المواضيع الشيقة

الميزات:

حفظ مقالاتك المفضلة

بحث سهل الاستخدام وتصنيفات متنوعة

الاستماع إلى المقالات بصوت عالٍ

اختبارات ذاتية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، والقلق، والوسواس القهري، وغيرها

تمارين تنفس مهدئة للحظات القلق

مؤقت بومودورو للتركيز أثناء العمل وتذكر فترات الراحة

مؤثرات صوتية هادئة

3 تنبيهات لتذكيرك بثلاثة أشياء جيدة حدثت كل يوم

تطبيق بسيط وعصري بدون أي مشتتات

دليل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه يساعدك على إيجاد الهدوء وسط الفوضى وفهم عقلك بشكل أفضل.

صُمم هذا التطبيق مع مراعاة اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، ولمن يعيشون معه يوميًا.

يُجدد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.