Breathing Exercises to Relax

خصّص لحظة لنفسك، نفسًا تلو الآخر.

اجعل تمارين التنفس اليومية بسيطة. اختر خلفية، وحدّد عدد أنفاسك، وتابع الدائرة خلال كل شهيق، وحبس النفس، وزفير.

- إرشادات بصرية واضحة من البداية إلى النهاية
- تمارين قصيرة تناسب مهامك اليومية
- خيارات متعددة للخلفيات وعدد الأنفاس
- أدوات تحكم بسيطة لإيقاف التمرين أو تكراره

ابدأ بنَفَس واحد، وخصّص بعض الوقت لنفسك خلال يومك.

بعض الخلفيات وعدد الأنفاس يتطلبان مشاهدة إعلانات. بعض الخلفيات ستتوفر تدريجيًا.