Onyx Coach - Strength Routine

توقف عن الاختيار بين تطبيقات الذكاء الاصطناعي الجامدة وسجلات التمارين الفارغة.

Onyx Coach هو مُخطط تمارين القوة الهجين، الذي يجمع بين مكتبة برامج احترافية ومُتتبع رفع سريع ومرن.

🚀 ميزة المُدمج: هيكلة + حرية

معظم التطبيقات تُجبرك على تخمين ما يجب رفعه أو تُقدم لك تمارين عشوائية. يمنحك Onyx تدريبًا مُهيكلًا مُجربًا.

✅ هل تحتاج إلى خطة؟ اختر من بين أكثر من 20 برنامجًا رياضيًا مُعدًّا مسبقًا (5x5، PPL، علوي/سفلي، كمال الأجسام) مُصممة للحمل الزائد التدريجي. ✅ هل لديك خطة؟ استخدم مُنشئ التمارين المُخصص لدينا لتحويل روتينك إلى رقمي في ثوانٍ.

⚡ تتبّع التمارين في 30 ثانية

لقد صممنا أسرع مُخطط تمارين رياضية في المتجر. بدون مُشتتات، بدون فيديوهات عديمة الفائدة.

• مُسجل بسيط: سجّل التكرارات، المجموعات، مُعدّل الجهد المُقدّر، والوزن بسهولة. • سجل ذكي: شاهد بالضبط ما رفعته آخر مرة لتتمكن من تحطيمه. • دفتر تمارين رياضي: البديل الأمثل لجداول البيانات والمجلات الورقية.

📋 برامج تمارين مجربة ومُضمنة

اطلع على مكتبة من الخطط الجاهزة لكل هدف:

🔥 تدريب القوة: تمارين متقدمة بأسلوب القوة الابتدائية و5x5. 🔥 تضخم العضلات: تمارين الدفع والسحب للساقين (PPL)، تمارين أرنولد سبليت، وتركيز على كمال الأجسام. 🔥 رفع الأثقال: برامج ذروة الأداء وتركيز على القوة بـ 1RM.

📈 أتقن التحميل التدريجي

مفتاح النمو هو الاستمرارية. Onyx هو مُتتبع مُخصص للتحميل التدريجي، يُظهر حجمك ومكتسباتك من القوة تلقائيًا.

🛠️ أدوات لرافعي الأثقال المحترفين

• مُتتبع مجموعات التمارين الرياضية: مجموعات الإحماء، ومجموعات الإسقاط، وعلامات الفشل. • مُؤقت الراحة: مُؤقتات تلقائية للحفاظ على شدتك عالية. • حاسبة الأوزان: لا داعي لرياضة الجيم بعد الآن.

حمّل Onyx Coach اليوم. سواءً كنت بحاجة إلى برنامج تدريب مُوجّه أو مجرد سجلّ قوة بسيط، فنحن نتولى الأمرين.