Onyx Coach - Strength Routine

別再糾結於那些死板的AI應用和空白的訓練記錄表了。

Onyx Coach是一款混合型肌力訓練計畫應用，它將專業的訓練計畫庫與快速且靈活的舉重追蹤器完美結合。

🚀 混合優勢：結構化 + 自由

大多數應用都讓你自己猜測該舉什麼重量，或是隨機分配訓練動作。 Onyx 為你提供經過驗證的結構化訓練。

✅ 需要計劃？從20多個預設的健身房訓練計畫（5x5、PPL、上下身、健美）中選擇，這些計畫均採用漸進式超負荷訓練設計。 ✅ 已有計劃？使用我們的自訂訓練計劃產生器，即可在幾秒鐘內將您的訓練計劃數位化。

⚡ 30秒內追蹤訓練

我們打造了應用程式商店中最快的健身房計畫應用程式。沒有乾擾，沒有無用的影片。

• 簡易記錄器：輕鬆記錄次數、組數、RPE（主觀用力程度）和重量。 • 智慧歷史記錄：查看您上次的舉重重量，以便超越自己。 • 健身筆記本般的體驗：完美取代電子表格和紙本日記本。

📋 內建經實踐驗證的訓練計劃

存取包含各種訓練目標的現成計畫庫：

🔥 肌力訓練：Starting Strength 式的漸進訓練與 5x5 訓練法。 🔥 肌肉肥大：推拉腿 (PPL)、阿諾德分化訓練和健美專項訓練。 🔥 力量舉：巔峰訓練計畫與 1RM 肌力訓練。

📈 掌握漸進式超負荷訓練

成長的關鍵在於堅持。 Onyx 是一款專業的漸進式超負荷訓練追蹤器，可自動視覺化您的訓練量和力量成長。

🛠️ 專業舉重者的必備工具

• 訓練組數追蹤器：暖身組、遞減組和力竭標記。 • 休息計時器：自動計時器，幫助您維持高強度訓練。 • 槓鈴片計算器：告別健身房的繁瑣計算。

立即下載 Onyx Coach。無論您需要指導性運動計畫還是簡單的力量記錄表，我們都能滿足您的需求。