꿀잠닥터

Duerme mejor cada día con Honey Sleep Doctor.
Honey Sleep Doctor es una app de coaching del sueño desarrollada por expertos y basada en datos de investigación.
Te ayuda a recuperar tu ritmo de sueño y a mejorar tu calidad de vida gracias a un sueño profundo.

Características principales
1. Informe de puntuación de sueño profundo
- Analiza tu puntuación de sueño profundo según los pasos, la ingesta de cafeína, la hora de la siesta y más.
- Consulta visualmente tu balance de sueño por zona horaria.
- Ofrece sugerencias sobre problemas, causas y estrategias de mejora.

2. Diario de sueño de la noche anterior
- Registra tu estado de sueño de forma sencilla con seis preguntas al día.
- Identifica la calidad del sueño y posibles problemas mediante informes de sueño.
- Cambia el fondo y el personaje según tu estado de sueño.

3. Rutina de sueño personalizada
- Crea tu propia rutina combinando estiramientos, meditación, respiración, ruido blanco y más.
- Las rutinas se reproducen automáticamente antes de dormir.
- Sincroniza con alarmas para despertarte/dormir.

4. Recomendaciones de contenido para el sueño
- Recomienda vídeos de YouTube y contenido de blogs según palabras clave.
- Filtro de categorías y funciones de búsqueda.

5. Informe integrado de actividad y sueño
- Integra datos de sueño con pasos, ingesta de cafeína, siestas e información sobre el cumplimiento de la rutina.
- Monitoriza tus hábitos de sueño con informes semanales/mensuales.

6. Horario de sueño personalizado
- Establece horarios para días laborables/fines de semana según las recomendaciones específicas para cada edad. Horarios de sueño
- Configura una alarma para despertarte y un recordatorio de una hora para irte a dormir. Posible

Recomendado para:
- Personas con insomnio o trastornos del sueño
- Personas que desean ajustar su ritmo de sueño acostándose y despertándose tarde
- Trabajadores de oficina, estudiantes y trabajadores por turnos que necesitan una rutina de sueño saludable
- Cualquier persona que desee mejorar la calidad del sueño y recuperar energía

Sleep Doctor, una aplicación de coaching del sueño creada por el equipo de investigación del sueño de Sleep Forest
Descárgala ahora y comienza una rutina de sueño a tu medida.