The OB Method

Faites passer votre parcours de remise en forme au niveau supérieur avec la méthode OB. Conçue pour les hommes et les femmes dès les premiers stades de leur entraînement, notre application vous aide à développer vos muscles, à établir des records personnels et à développer un état d'esprit résilient qui améliore tous les aspects de votre vie. Nous avons nous-mêmes parcouru ce chemin et nous sommes là pour vous montrer que l’entraînement en force va au-delà de la simple levée de poids ! Que vous souhaitiez améliorer votre force physique, renforcer votre résilience mentale ou trouver une routine durable adaptée à votre vie bien remplie, nous vous guiderons à chaque étape du processus.

Ce à quoi vous pouvez vous attendre : Plans d'entraînement personnalisés : personnalisez votre programme d'entraînement, que ce soit à la maison ou au gymnase, avec des échanges d'exercices en cas de besoin. Tous les programmes sont conçus par Katie et Lucas, sur la base de 12 années d'expertise.

Macros et recettes personnalisées : entrez vos objectifs et nous personnaliserons vos macros et créerons des idées de recettes quotidiennes adaptées à vos préférences. Nous préparerons même votre liste de courses pour vous !

Suivez vos progrès : suivez chaque répétition, série et kilo, ainsi que le poids corporel et les photos de progression. Mais ce n’est pas tout : des demandes de révision mensuelles garantissent que votre plan reste à jour pour continuer à vous faire avancer.

Ce qui nous distingue : Chaque exercice comprend une vidéo de démonstration détaillée de Katie ou Lucas, couvrant la configuration, les repères de forme et les erreurs courantes, vous aidant à perfectionner votre technique et à renforcer votre confiance.

Il ne s'agit pas d'un programme d'entraînement classique de 3x10 répétitions, c'est la méthode OB : préparez-vous à vous entraîner comme vous ne l'avez jamais fait auparavant. L’approche de la méthode OB en matière de nutrition est la flexibilité et la durabilité, sans régimes restrictifs ni routines ennuyeuses. Katie et Lucas vous aideront à naviguer dans les situations sociales et à créer une stratégie nutritionnelle vous permettant de savourer vos aliments préférés tout en atteignant vos objectifs et en construisant le corps de vos rêves.

Rejoignez une communauté de personnes partageant les mêmes idées qui vous encourageront à chaque étape du processus, tout en accédant à plus de 12 ans de connaissances de Katie et Lucas. De plus, explorez un espace membre rempli de contenu éducatif sur l’entraînement, la nutrition, la résilience mentale, les suppléments et plus encore !

Développez votre force, sculptez votre corps et développez un état d'esprit fort - car chez nous, le voyage est le but ultime ! Les utilisateurs doivent acheter des forfaits sur une base mensuelle pour recevoir des programmes personnalisés de nutrition et/ou d’entraînement et pouvoir profiter du contenu complet de cette application.