The OB Method

Đưa hành trình tập thể dục của bạn lên một tầm cao mới với Phương pháp OB. Được thiết kế dành cho nam và nữ trong giai đoạn đầu tập luyện, ứng dụng của chúng tôi giúp bạn xây dựng cơ bắp, lập kỷ lục cá nhân và phát triển tư duy kiên cường giúp nâng cao mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Chúng tôi đã tự mình đi trên con đường này và chúng tôi ở đây để cho bạn thấy rằng việc rèn luyện sức mạnh không chỉ dừng lại ở việc nâng tạ! Cho dù bạn muốn cải thiện sức mạnh thể chất, tăng cường khả năng phục hồi tinh thần hay tìm một thói quen bền vững phù hợp với cuộc sống bận rộn của mình, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước.

Những gì bạn có thể mong đợi: Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa: Tùy chỉnh lịch tập luyện của bạn, dù ở nhà hay phòng tập thể dục, bằng cách hoán đổi bài tập khi cần thiết. Tất cả các chương trình đều được thiết kế bởi Katie và Lucas, dựa trên 12 năm kinh nghiệm chuyên môn.

Macro và Công thức nấu ăn được cá nhân hóa: Nhập mục tiêu của bạn và chúng tôi sẽ cá nhân hóa macro của bạn cũng như tạo các ý tưởng công thức hàng ngày phù hợp với sở thích của bạn. Chúng tôi thậm chí còn chuẩn bị sẵn danh sách mua sắm cho bạn!

Theo dõi tiến trình của bạn: Theo dõi từng số lần lặp, hiệp và số kg, cùng với trọng lượng cơ thể và ảnh tiến độ. Nhưng đó không phải là tất cả, yêu cầu xem xét hàng tháng đảm bảo kế hoạch của bạn luôn được cập nhật để tiếp tục thúc đẩy bạn tiến lên phía trước.

Điều gì làm chúng tôi khác biệt: Mỗi bài tập đều có video trình diễn chi tiết của Katie hoặc Lucas, bao gồm cách thiết lập, tín hiệu về động tác và các lỗi phổ biến, giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật và tăng cường sự tự tin.

Đây không phải là chương trình đào tạo 3x10rep thông thường của bạn, đây là Phương pháp OB - hãy sẵn sàng tập luyện theo cách bạn chưa từng có trước đây. Phương pháp tiếp cận dinh dưỡng của Phương pháp OB là tính linh hoạt và bền vững, không có chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc thói quen nhàm chán. Katie và Lucas sẽ giúp bạn điều hướng các tình huống xã hội và tạo ra một chiến lược dinh dưỡng cho phép bạn thưởng thức những món ăn yêu thích trong khi đạt được mục tiêu và xây dựng thân hình mơ ước.

Tham gia cộng đồng gồm những cá nhân có cùng chí hướng, những người sẽ cổ vũ bạn trên mọi bước đường, đồng thời tiếp cận kiến ​​thức hơn 12 năm từ Katie và Lucas. Ngoài ra, hãy khám phá khu vực dành cho thành viên với đầy đủ nội dung giáo dục về đào tạo, dinh dưỡng, khả năng phục hồi tinh thần, thực phẩm bổ sung và hơn thế nữa!

Xây dựng sức mạnh, rèn luyện cơ thể và phát triển tư duy mạnh mẽ - bởi vì với chúng tôi, hành trình là mục tiêu cuối cùng! Người dùng phải mua gói hàng tháng để nhận được các chương trình tập luyện và/hoặc dinh dưỡng được cá nhân hóa cũng như có thể thưởng thức toàn bộ nội dung của ứng dụng này.