The OB Method

Leve sua jornada de condicionamento físico para o próximo nível com o método OB. Projetado para homens e mulheres nos estágios iniciais de treinamento, nosso aplicativo ajuda você a construir músculos, estabelecer recordes pessoais e desenvolver uma mentalidade resiliente que aprimora todos os aspectos da sua vida. Nós mesmos percorremos esse caminho e estamos aqui para mostrar que o treinamento de força vai além de apenas levantar pesos! Se você deseja melhorar sua força física, aumentar a resiliência mental ou encontrar uma rotina sustentável que se adapte à sua vida agitada, nós o guiaremos em cada passo do caminho.

O que você pode esperar: Planos de treino personalizados: personalize sua programação de treino, seja em casa ou na academia, com trocas de exercícios quando necessário. Todos os programas são elaborados por Katie e Lucas, com base em 12 anos de experiência.

Macros e receitas personalizadas: insira seus objetivos e nós personalizaremos suas macros e criaremos ideias de receitas diárias adaptadas às suas preferências. Também prepararemos sua lista de compras para você!

Acompanhe seu progresso: acompanhe cada repetição, série e quilo, junto com o peso corporal e fotos de progresso. Mas isso não é tudo: solicitações de revisão mensais garantem que seu plano permaneça atualizado para continuar avançando.

O que nos diferencia: Cada exercício inclui um vídeo de demonstração detalhado de Katie ou Lucas, cobrindo configuração, dicas de forma e erros comuns, ajudando você a aperfeiçoar sua técnica e aumentar sua confiança.

Este não é o seu programa de treinamento convencional de 3x10 repetições, este é o Método OB - prepare-se para treinar de uma maneira que você nunca fez antes. A abordagem do Método OB à nutrição é flexibilidade e sustentabilidade, sem dietas restritivas ou rotinas enfadonhas. Katie e Lucas irão ajudá-lo a navegar em situações sociais e a criar uma estratégia nutricional que lhe permitirá desfrutar de suas comidas favoritas enquanto atinge seus objetivos e constrói o corpo dos seus sonhos.

Junte-se a uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes que irão torcer por você em cada etapa do caminho, enquanto acessa mais de 12 anos de conhecimento de Katie e Lucas. Além disso, explore uma área de membros repleta de conteúdo educacional sobre treinamento, nutrição, resiliência mental, suplementos e muito mais!

Ganhe força, esculpe seu corpo e desenvolva uma mentalidade forte - porque conosco a jornada é o objetivo final! Os usuários devem adquirir planos mensalmente para receber programas personalizados de nutrição e/ou treino e poder desfrutar de todo o conteúdo deste aplicativo.