Fast Metabolism Diet Plan

Co to jest dieta szybkiej przemiany materii?

Szybka dieta metaboliczna to program żywieniowy, który obiecuje pomóc Ci stracić do 20 funtów (9 kg) w 28 dni. Została opracowana przez Haylie Pomroy, specjalistkę ds. Dietetyki i konsultanta ds. Odnowy biologicznej z doświadczeniem akademickim w dziedzinie nauk o zwierzętach.

Dieta twierdzi, że spożywanie określonych pokarmów w określonych momentach przyspiesza Twój metabolizm, co powoduje utratę wagi. Oprócz cotygodniowego planu żywieniowego otrzymujesz obszerną listę produktów, których należy unikać. Dieta zachęca również do ćwiczeń 2-3 razy w tygodniu.
Jeśli nie osiągnąłeś swojej wagi docelowej przed końcem pierwszego cyklu 28-dniowego, zachęcamy do ponownego rozpoczęcia, pozostając na diecie, dopóki nie stracisz pożądanej wagi.

Gdy osiągniesz swój cel wagowy, powiedzą ci, że możesz utrzymać wyniki, powtarzając jeden tydzień cyklu co miesiąc - lub cały czterotygodniowy cykl raz na sześć miesięcy.

Czy to pomoże ci schudnąć?

Plan diety szybkiej przemiany materii prawdopodobnie pomaga schudnąć z kilku powodów.

Po pierwsze, zawiera mnóstwo pełnych pokarmów. Może to zwiększyć spożycie błonnika, co może przyczynić się do utraty wagi (4, 5).

Następnie, wyłączając soję, pszenicę, cukier rafinowany i substancje słodzące, dodatkowo zmniejsza się ilość przetworzonej żywności z diety. Może to naturalnie zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii, dodatkowo promując utratę wagi.

Jak tego przestrzegać

Program Fast Metabolism Diet podzielony jest na trzy fazy, które są powtarzane raz w tygodniu przez łącznie cztery tygodnie. Każda faza kładzie nacisk na różne produkty spożywcze i zapewnia zalecenia dotyczące różnych aktywności fizycznych. Wielkość porcji zależy od fazy i zależy od wagi, którą chcesz stracić. Poniżej znajdują się główne wytyczne uporządkowane według fazy.

Funkcje:

1. Przepisy na dietę o szybkim metabolizmie
2. Szybki plan dietetycznych przepisów diety Faza 1
3. Szybki plan dietetyczny Przepisy diety Faza 2
4. Szybki Plan diety dietetycznej Przepisy 3
5. Plan szybkiej przemiany metabolizmu Mapa fazy mączki 1
6. Szybki plan diety metabolicznej Faza 1 Koktajle
7. Szybki plan diety metabolicznej Phase 1 porcje
8. Przepisy Haylie Pomroy na powolne gotowanie

Szybka dieta metabolizmu koncentruje się na spożywaniu określonych pokarmów w określonej kolejności w celu zwiększenia metabolizmu. Chociaż nacisk kładziony na zdrową żywność i regularne ćwiczenia fizyczne może pomóc w zmniejszeniu masy ciała, eliminuje niektóre korzystne produkty, jest wysoce restrykcyjny, w dużej mierze oparty na pseudonaukach i może być niezrównoważony w dłuższej perspektywie.