Fast Metabolism Diet Plan

Что такое диета быстрого метаболизма?

Fast Metabolism Diet - это программа питания, которая обещает помочь вам сбросить до 20 фунтов (9 кг) за 28 дней. Он был разработан Хейли Помрой, знаменитым диетологом и консультантом по здоровью с академическим образованием в области наук о животных.

Диета утверждает, что употребление определенных продуктов в определенное время приводит к ускорению обмена веществ, что приводит к снижению веса. Помимо еженедельного плана питания, вы получаете обширный список продуктов, которых следует избегать. Диета также поощряет физические упражнения 2–3 раза в неделю.
Если вы не достигли своего целевого веса к концу первого 28-дневного цикла, вам рекомендуется начать снова, придерживаясь диеты, пока вы не потеряли желаемое количество веса.

Как только вы достигли своей цели в отношении веса, вам говорят, что вы можете поддерживать свои результаты, повторяя одну неделю цикла каждый месяц или полный четырехнедельный цикл один раз каждые шесть месяцев.

Может ли это помочь вам похудеть?

План быстрого метаболизма диеты, вероятно, поможет вам похудеть по нескольким причинам.

Во-первых, он включает в себя много цельных продуктов. Это может увеличить потребление клетчатки, что может способствовать снижению веса (4, 5).

Кроме того, исключая сою, пшеницу, рафинированный сахар и подсластители, вы исключаете из своего рациона многие обработанные продукты. Это может естественным образом уменьшить количество потребляемых калорий, способствуя снижению веса.

Как это сделать

Программа диеты быстрого метаболизма разделена на три этапа, которые повторяются еженедельно в течение четырех недель. Каждый этап подчеркивает различные продукты и дает рекомендации для различных физических нагрузок. Размеры порций варьируются в зависимости от фазы и в зависимости от количества веса, который вы хотите потерять. Ниже приведены основные рекомендации, организованные по этапам.

Особенности:

1. Быстрые Метаболические Рецепты Плана Диеты
2. Быстрые Метаболизм Рецепты План Диеты Фаза 1
3. Быстрые Метаболизм Рецепты План Диеты Фаза 2
4. Быстрые Метаболизм Рецепты План Диеты Фаза 3
5. План диеты по быстрому метаболизму, фаза 1, Карта питания
6. Быстрый Метаболизм Диета План Фаза 1 Смузи
7. Порция быстрого метаболизма, фаза 1, порции
8. Хейли Помрой Рецепты Мультиварки

Диета Быстрого Метаболизма сосредотачивается на том, чтобы есть определенные продукты в определенном порядке, чтобы увеличить метаболизм. Хотя его акцент на здоровую пищу и регулярные физические упражнения может помочь в потере веса, он исключает некоторые полезные продукты, в значительной степени ограничивает, в значительной степени основан на лженауке и может быть неустойчивым в долгосрочной перспективе.