Fast Metabolism Diet Plan

फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट क्या है?

फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट एक पोषण कार्यक्रम है जो आपको 28 दिनों में 20 पाउंड (9 किलोग्राम) तक खोने में मदद करने का वादा करता है। यह हेली पोमरो द्वारा विकसित किया गया था, जो एक सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ और पशु विज्ञान में शैक्षणिक पृष्ठभूमि के साथ कल्याण सलाहकार हैं।

आहार का दावा है कि निश्चित समय पर विशेष खाद्य पदार्थ खाने से आपके चयापचय में तेजी आती है, जिससे वजन कम होता है। साप्ताहिक भोजन योजना के अलावा, आपको बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत सूची प्राप्त होती है। आहार भी प्रति सप्ताह 2-3 बार व्यायाम को प्रोत्साहित करता है।
यदि आप पहले 28-दिवसीय चक्र के अंत तक अपने लक्ष्य वजन पर नहीं पहुंचे हैं, तो आपको फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जब तक कि आप अपना वांछित वजन कम नहीं कर लेते।

एक बार जब आप अपने वजन लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो आपको बताया जाता है कि आप हर महीने चक्र के एक सप्ताह को दोहराकर अपने परिणामों को बनाए रख सकते हैं - या हर छह महीने में एक बार पूर्ण चार सप्ताह का चक्र।

क्या यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?

फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान की संभावना कई कारणों से आपका वजन कम करने में मदद करती है।

सबसे पहले, यह पूरे खाद्य पदार्थों को शामिल करता है। यह आपके फाइबर सेवन को बढ़ा सकता है, जो वजन घटाने (4, 5) में योगदान कर सकता है।

अगला, सोया, गेहूं, परिष्कृत चीनी और मिठास को छोड़कर, अपने आहार से कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काट देता है। यह स्वाभाविक रूप से खपत कैलोरी की संख्या को कम कर सकता है, आगे वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।

इसका पालन कैसे करें

फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्रोग्राम को तीन चरणों में विभाजित किया जाता है, जो साप्ताहिक आधार पर कुल चार सप्ताह के लिए दोहराया जाता है। प्रत्येक चरण विभिन्न खाद्य पदार्थों पर जोर देता है और विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के लिए सिफारिशें प्रदान करता है। भाग का आकार चरण के आधार पर भिन्न होता है और आप कितना वजन कम करना चाहते हैं, उसके आधार पर। नीचे चरण द्वारा आयोजित मुख्य दिशानिर्देश दिए गए हैं।

विशेषताएं:

1. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान रेसिपी
2. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान रेसिपी फेज 1
3. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान रेसिपी फेज 2
4. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान रेसिपी फेज 3
5. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान चरण 1 भोजन का नक्शा
6. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान फेज 1 स्मूदी
7. फास्ट मेटाबॉलिज्म डाइट प्लान चरण 1 भाग
8. हैली पोमरो स्लो कुकर रेसिपी

फास्ट मेटाबॉलिज्म आहार चयापचय को बढ़ावा देने के लिए एक निश्चित क्रम में विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने पर केंद्रित है। हालांकि स्वस्थ खाद्य पदार्थों और नियमित व्यायाम पर जोर देने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है, यह कुछ लाभकारी खाद्य पदार्थों को काटता है, अत्यधिक प्रतिबंधक है, मोटे तौर पर छद्म विज्ञान पर आधारित है और लंबे समय तक यह अस्थिर हो सकता है।