Fast Metabolism Diet Plan

ما هو نظام الأيض السريع الغذائي؟

نظام الأيض السريع هو برنامج غذائي يعد بمساعدتك على خسارة ما يصل إلى 20 رطلاً (9 كجم) في 28 يومًا. تم تطويره من قبل هايلي بومروي ، وهي أخصائية تغذية شهيرة ومستشارة عافية ذات خلفية أكاديمية في علم الحيوان.

النظام الغذائي يدعي أن تناول أطعمة معينة في أوقات معينة يخدع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك إلى تسريع ، مما أدى إلى فقدان الوزن. بالإضافة إلى خطة غذائية أسبوعية ، تتلقى قائمة واسعة من الأطعمة لتجنب. النظام الغذائي أيضا يشجع على ممارسة 2-3 مرات في الأسبوع.
إذا لم تصل إلى وزن الهدف الخاص بك قبل نهاية الدورة الأولى التي تبلغ 28 يومًا ، فيوصى بتشجيعك على البدء مرة أخرى ، والبقاء على النظام الغذائي حتى تفقد الوزن المطلوب.

بمجرد الوصول إلى هدف وزنك ، يتم إخبارك أنه يمكنك الحفاظ على نتائجك بتكرار أسبوع واحد من الدورة كل شهر - أو دورة كاملة لمدة أربعة أسابيع مرة كل ستة أشهر.

هل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟

من المرجح أن تساعدك خطة حمية الأيض السريع على فقدان الوزن لعدة أسباب.

أولا ، أنه يحتوي على الكثير من الأطعمة الكاملة. هذا قد يزيد من تناول الألياف ، والتي قد تسهم في فقدان الوزن (4 ، 5).

المقبل ، باستثناء فول الصويا والقمح والسكر والمحلل المكرر مزيد من قطع العديد من الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي الخاص بك. هذا يمكن أن يقلل بشكل طبيعي من عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، مما يزيد من تعزيز فقدان الوزن.

كيفية متابعتها

ينقسم برنامج حمية الأيض السريع إلى ثلاث مراحل تتكرر على أساس أسبوعي لما مجموعه أربعة أسابيع. كل مرحلة تؤكد على الأطعمة المختلفة وتقدم توصيات لمختلف الأنشطة البدنية. تختلف أحجام الأجزاء حسب الطور وتعتمد على مقدار الوزن الذي تريد خسارته. أدناه هي المبادئ التوجيهية الرئيسية التي تنظمها المرحلة.

الميزات:

1. وصفات نظام غذائي الأيض سريع وصفات
2. خطة الأيض السريع خطة حمية المرحلة 1
3. خطة الأيض السريع خطة النظام الغذائي المرحلة 2
4. الأيض سريع خطة النظام الغذائي وصفات المرحلة 3
5. خطة الأيض السريع خطة حمية المرحلة 1 وجبة
6. الأيض سريع خطة النظام الغذائي المرحلة 1 العصائر
7. نظام الأيض السريع خطة النظام الغذائي 1 أجزاء
8. Haylie Pomroy وصفات طباخ بطيء

يركز نظام الأيض السريع على تناول أطعمة معينة في ترتيب معين لتعزيز عملية الأيض. على الرغم من أن تركيزه على الأطعمة الصحية والتمارين المنتظمة قد يساعد في إنقاص الوزن ، إلا أنه يقلل من بعض الأطعمة المفيدة ، وهو مقيد للغاية ، ويستند إلى حد كبير على العلوم الزائفة ، وقد لا يكون قابلًا للاستدامة على المدى الطويل.