Aralıklı Oruç – Glow

Glow, aralıklı oruç uygulaman, öğünlerini, alışkanlıklarını ve duygularını takip etmen için nazik bir koçtur. Doğal dengenin yolunu tekrar bulman için seni destekler.
Katı kurallar yok, baskı yok — sadece daha fazla enerji, iç huzur ve sağlık için küçük ama anlamlı adımlar.

🧠 Pozitif ve Kişisel Koçluk
Glow, oruç, beslenme, stres, uyku ve hareket gibi hedeflerine uygun yumuşak öneriler ve içeriklerle her gün yanında.
Seni asla yargılamadan, destekleyici ve motive edici tavsiyeler sunar.

🍽️ Akıllı Beslenme Takibi
Manuel kalori sayımı gerekmez — Glow, sesli, yazılı veya fotoğrafla hızlı giriş yapmanı sağlar ve AI destekli araçlarla öğünlerini analiz eder. Kişisel beslenme puanı ile doğru yolda olup olmadığını gösterir.

⏱️ Esnek Aralıklı Oruç
16:8, 22:2, 23:1 (OMAD) ya da 5:2 gibi düzenleri kolayca dene — yaşam tarzına en uygun olanı bul.
Glow, bedensel sinyallerinle doğal bir bağlantı kurmana yardımcı olur, baskı ve hayal kırıklığı olmadan.

🧘 Zihinsel İyilik Hali ve Yaşam Alışkanlıkları
Glow, genel ruh halin için de bir rehberdir:
• Ruh hali ve günlük takibi
• Nazik hatırlatmalar
• Nefes ve görselleştirme egzersizleri
• Uyku ve enerji takibi
• Fiziksel aktivite ve su tüketimi

📊 Gelişim Takibi
Oruç, su içme, kilo, ruh hali ve enerji gibi verileri grafiklerle izle. Glow, küçük çabalarının bile etkisini sana gösterir.

🔐 Basit, Gizli, Hesapsız
• Hemen kullanıma hazır
• Hesap oluşturma gerekmez
• Reklam yok, spam yok
• Tam gizlilik

🌞 Glow sadece bir araç değil — her gün yanında olan bir destek.
Mükemmel olman gerekmez. Sadece bir başlangıç noktasına ihtiyacın var. Glow, seni nazikçe ama istikrarlı bir şekilde ilerletir.

Bugün başla — kendine küçük adımlarla iyi bak.