MoveBody: Workout at Home

💪 為你量身打造的居家健身計畫

MoveBody 提供指導性訓練、個人化推薦、30 天計劃、單次課程和客製化計劃，讓您輕鬆在家鍛鍊。選擇您的目標、健身程度和運動時長，然後按照適合您日常安排的計劃進行鍛鍊。

無論您是想增強力量、減肥、鍛鍊腹肌和核心肌群、提高柔韌性、改善體態，還是只是想保持活力，MoveBody 都能在一個健身應用程式中滿足您的所有需求。

🎯 助您達成目標的訓練

- 全身訓練

- 腹部和核心肌群訓練

- 背部訓練

- 手臂訓練

- 腿部訓練

- 胸部和肩部訓練

- 減重訓練

- 肌力訓練

- 有氧運動與高強度間歇訓練 (HIIT)

- 瑜珈

- 普拉提

- 體態矯正

- 平板支撐

- 伏地挺身

- 柔韌性與伸展訓練

- 脊椎側彎輔助訓練

🧘 200+ 個指導練習

豐富的訓練庫涵蓋肌力、靈活性、有氧運動、瑜珈、皮拉提斯和伸展等多種訓練方式。

- 高畫質影片指導

- 語音教練

- 音訊練習講解

- 靈活的訓練強度和時長

- 可調節的休息時間

- 熱身與放鬆環節

📅 適合各種時間安排的訓練計畫

您可以選擇結構化的 30 天訓練計劃，也可以選擇快速的單次訓練。

- 早、午、晚鍛煉

- 2 至 10 分鐘的簡短熱身

- 全身及局部訓練計劃

- 辦公室及久坐人群鍛煉

- 背部靈活性及僵硬緩解訓練

- 姿勢矯正及頸椎病變預防訓練

- 放鬆及抗壓訓練

- 低衝擊、有氧、高強度間歇訓練 (HIIT)、肌力訓練及伸展訓練

✨ 打造專屬你的運動計畫

MoveBody 讓你更掌控自己的訓練方式。

- 個人化鍛鍊推薦

- 自訂鍛鍊計畫創建器

- AI 輔助計劃創建

- 編輯運動計畫及訓練負荷

- 保存喜愛的鍛鍊和練習

- 發現熱門計劃

- 成就及排行榜

- 主螢幕小工具，讓你的訓練計畫觸手可及

📊 追蹤你的健身進度

堅持鍛煉，見證你的訓練計劃如何隨著時間推移而不斷改進。

- 鍛鍊歷史記錄和統計數據

- 體重、身高和 BMI 追踪

- 每日鍛鍊提醒

- 雲端同步

- 健康數據同步

- 進度工具和成就

🏠 健身融入你的生活

在家、在公司或任何你覺得舒適的地方運動。許多運動無需任何器械，完全離線支援讓你即使沒有網路連線也能繼續訓練。

MoveBody 還包含：

- 深色模式

- 多語言支持

- 健身與健康文章

- 配套膳食計劃

- PDF 鍛鍊計畫匯出

從符合你目標的計畫開始，建立你能堅持下去的日常運動習慣。

🚀 下載 MoveBody，立即開始你的下一次鍛鍊。

有任何疑問？ 📧 請透過 support@jetfitness.app 與我們聯繫。