PushUp: Screen Time & Fitness

Tối ưu hóa sức khỏe thể chất, đánh bại chứng nghiện điện thoại và lấy lại năng suất với PushUp: Screen Time & Fitness. Đây là ứng dụng chặn ứng dụng, giới hạn thời gian sử dụng màn hình và theo dõi bài tập AI tất cả trong một tối ưu, được thiết kế để buộc bạn cai nghiện kỹ thuật số thông qua các bài tập thể hình và tập luyện tại nhà.

🏆Chấm dứt việc lướt mạng xã hội vô bổ, làm chủ thời gian sử dụng màn hình và tập trung
Bạn có đang bị mắc kẹt trong vòng xoáy bất tận của mạng xã hội, TikTok Reels và YouTube Shorts? PushUp là ứng dụng chặn Reels & Shorts nghiêm ngặt, yêu cầu nỗ lực thể chất để vượt qua. Không giống như các ứng dụng tập trung thông thường, chúng tôi sử dụng "Ma sát vật lý" để giới hạn thời gian sử dụng màn hình. Để mở khóa các ứng dụng gây xao nhãng, bạn phải thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh và thể dục nhịp điệu. Đây là công cụ kiểm soát thời gian sử dụng màn hình hàng đầu, chuyển đổi sự thèm muốn kỹ thuật số thành tăng trưởng cơ bắp và giảm mỡ.

💪Huấn luyện viên cá nhân AI & bộ đếm số lần lặp lại
Công nghệ nhận diện bài tập AI tiên tiến của chúng tôi sử dụng camera của bạn làm bộ đếm số lần lặp lại để theo dõi tư thế trong thời gian thực. Dù bạn đang chống đẩy để đăng lên Instagram hay tập squat để đăng lên TikTok, công nghệ ứng dụng thể dục của chúng tôi đảm bảo một bài tập toàn thân hiệu quả. Hãy ngừng lướt mạng vô bổ và bắt đầu chinh phục mục tiêu thể dục của bạn!

🚀Các tính năng hỗ trợ sức khỏe kỹ thuật số:
- Chặn ứng dụng nghiêm ngặt: Chặn ngay lập tức các ứng dụng, trang web và thông báo trên mạng xã hội.

- Chặn Reels & Shorts: Chấm dứt việc cuộn trang vô tận. Nhắm mục tiêu vào các ứng dụng gây nghiện để lấy lại sự tập trung và sức khỏe tinh thần của bạn.

- Tập luyện để mở khóa: Thiết lập hệ thống phần thưởng thời gian sử dụng màn hình. Muốn lướt web 5 phút? Thực hiện 15 lần chống đẩy. Cần 10 phút lướt mạng? Giữ tư thế plank tăng cường cơ bụng trong 60 giây.

- Giới hạn & Theo dõi thời gian sử dụng màn hình: Đặt giới hạn sử dụng hàng ngày. Khi đạt đến giới hạn, ứng dụng sẽ bị khóa và bạn phải hoàn thành các bài tập cardio hoặc rèn luyện sức mạnh để có thêm phút sử dụng.

- Bộ đếm thời gian tập trung & Pomodoro: Sử dụng bộ đếm thời gian năng suất và chế độ tập trung của chúng tôi để duy trì hiệu quả công việc. Tự thưởng cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống bằng một bài tập nhanh tại phòng tập.

- Chặn lịch trình: Thiết lập giờ "Không dùng điện thoại" cụ thể. Sử dụng công cụ theo dõi thời gian sử dụng ứng dụng để xem bạn tiết kiệm được bao nhiêu thời gian.

- Chương trình tập luyện tùy chỉnh: Chọn từ HIIT, tabata, burpees, nhảy dây, gập gối và gập bụng.

- Theo dõi sức khỏe toàn diện: Theo dõi lượng calo đốt cháy, số lần lặp lại và thời gian hoạt động cùng với số liệu thống kê về sức khỏe kỹ thuật số và thời gian sử dụng màn hình của bạn.

📈Lấy lại thời gian, vóc dáng và sự tập trung
PushUp: Screen Time & Fitness không chỉ là một công cụ kiểm soát của phụ huynh dành cho người lớn; đó là một sự chuyển đổi lối sống toàn diện. Bằng cách tạo ra lực cản vật lý đối với những phiền nhiễu kỹ thuật số, bạn sẽ giảm thời gian sử dụng điện thoại đồng thời tăng cường trao đổi chất và sức bền.

- Vượt qua chứng nghiện điện thoại: Sử dụng trình chặn ứng dụng để học tập nhằm duy trì kỷ luật và sự tập trung.

- Xây dựng cơ bắp: Biến thiết bị của bạn thành một phòng tập thể dục ảo. Hàng ngàn lần chống đẩy, nhúng người và squat sẽ dẫn đến sự thay đổi cơ thể thực sự.

- Tăng năng suất: Trình quản lý thời gian sử dụng màn hình của chúng tôi đảm bảo bạn dành ít thời gian hơn cho những thứ gây xao nhãng và nhiều thời gian hơn cho việc tự hoàn thiện bản thân.

- Thể dục được game hóa: Biến hành trình giảm cân của bạn thành một trò chơi mà phần thưởng là nội dung yêu thích của bạn.

🌟Ứng dụng năng suất & sức khỏe tối ưu
Trong vô vàn ứng dụng theo dõi thói quen, ứng dụng thời gian sử dụng màn hình và nhật ký tập luyện, PushUp nổi bật bằng cách game hóa quá trình cai nghiện kỹ thuật số của bạn. Đây là động lực tập luyện hoàn hảo cho bất kỳ ai đang vật lộn với chứng nghiện lướt mạng xã hội.

Cho dù bạn cần một trình chặn mạng xã hội, một kế hoạch tập luyện tại phòng gym hay một bộ đếm thời gian tập trung, PushUp đảm bảo bạn duy trì vóc dáng săn chắc trong khi vẫn kết nối.

Tải xuống PushUp: Thời gian sử dụng màn hình & Thể dục ngay hôm nay. Cách duy nhất để lướt mạng là đổ mồ hôi!

API Dịch vụ Trợ năng
Ứng dụng này sử dụng API Dịch vụ Trợ năng để phát hiện và chặn các ứng dụng do người dùng chọn. Chúng tôi không thu thập thông tin cá nhân, tất cả dữ liệu đều nằm trên điện thoại của bạn.