フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

لا أحب التحدث أمام الناس، أخاف من الأكل مع الناس، لا أحب لفت الانتباه، أجد صعوبة في التحدث عن مشاعري... هل شعرت يومًا بمثل هذه المخاوف اليومية؟
عندما تشعر بالقلق في المواقف الاجتماعية، غالبًا ما ينتهي بك الأمر إلى التراجع عن الأشياء التي تريد فعلها حقًا. ولكن هذا ليس بسبب شخصيتي. مع الممارسة والدعم، يمكنك التحسن.

في ``Huasiru S''، يمكنك التعرف على القلق في المواقف الاجتماعية أثناء إجراء محادثة ممتعة مع شخصية Roku ذات الذكاء الاصطناعي.


ومن خلال المحادثات مع Roku، وهي شخصية تعمل بالذكاء الاصطناعي، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع القلق الاجتماعي. سوف يدعمك Roku دون عناء وبالسرعة التي تناسبك.
يتكون البرنامج من 6 جلسات، مدة كل جلسة حوالي 3-5 دقائق. لقد تم تصميمه ليكون من السهل العمل عليه حتى في حياتك اليومية المزدحمة.


・فهم المهارات الاجتماعية: ابدأ بفهم أساسيات القلق الاجتماعي وإدراك حالتك الخاصة.
・تقنيات التنفس المريحة: تعلم ومارس تقنيات التنفس المريحة المفيدة عندما تشعر بالقلق.
・اليقظة الذهنية: تتضمن تقنيات اليقظة الذهنية للتركيز على اللحظة الحالية والحفاظ على الاستقرار العقلي.
・سجل الإجراء: سجل خططك الشخصية واحفظ سجل التنفيذ الخاص بك لتتبع تقدمك في التحسين الذاتي.


الأشخاص الذين لا يحبون التحدث مع الأشخاص الذين لا يعرفونهم
الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر عند التحدث في الأماكن العامة