フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Ich rede nicht gerne vor Leuten, ich habe Angst davor, mit Leuten zu essen, ich mag es nicht, Aufmerksamkeit zu erregen, es fällt mir schwer, über meine Gefühle zu sprechen ... Haben Sie jemals solche täglichen Sorgen gespürt?
Wenn Sie sich in sozialen Situationen ängstlich fühlen, halten Sie sich oft mit Dingen zurück, die Sie wirklich tun möchten. Aber es liegt nicht an meiner Persönlichkeit. Mit Übung und Unterstützung können Sie sich verbessern.

In „Huasiru S“ können Sie etwas über Angst in sozialen Situationen lernen, während Sie sich unterhaltsam mit der KI-Figur Roku unterhalten.


Durch Gespräche mit Roku, einer KI-Figur, können Sie lernen, mit sozialer Angst umzugehen. Roku unterstützt Sie mühelos in Ihrem eigenen Tempo.
Das Programm besteht aus 6 Sitzungen, wobei jede Sitzung etwa 3-5 Minuten dauert. Es ist so konzipiert, dass es auch im geschäftigen Alltag leicht zu bearbeiten ist.


・Soziale Fähigkeiten verstehen: Beginnen Sie damit, die Grundlagen sozialer Ängste zu verstehen und sich Ihrer eigenen Erkrankung bewusst zu werden.
・Entspannende Atemtechniken: Lernen und üben Sie entspannende Atemtechniken, die nützlich sind, wenn Sie sich ängstlich fühlen.
・Achtsamkeit: Beinhaltet Achtsamkeitstechniken, um sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die geistige Stabilität aufrechtzuerhalten.
・Aktionsaufzeichnung: Zeichnen Sie Ihre persönlichen Pläne auf und speichern Sie Ihren Ausführungsverlauf, um den Fortschritt Ihrer Selbstverbesserung zu verfolgen.


Menschen, die nicht gerne mit Leuten reden, die sie nicht kennen
Menschen, die nervös werden, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen