フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Ik hou er niet van om voor mensen te spreken, ik ben bang om met mensen te eten, ik hou er niet van om de aandacht te trekken, ik vind het moeilijk om over mijn gevoelens te praten... Heeft u ooit zulke dagelijkse beslommeringen gevoeld?
Als je je angstig voelt in sociale situaties, houd je vaak dingen tegen die je echt wilt doen. Maar het ligt niet aan mijn persoonlijkheid. Met oefening en ondersteuning kun je verbeteren.

In ``Huasiru S'' kun je leren over angst in sociale situaties terwijl je een leuk gesprek voert met het AI-personage Roku.


Door gesprekken met Roku, een AI-personage, kun je leren omgaan met sociale angst. Roku ondersteunt je moeiteloos in je eigen tempo.
Het programma bestaat uit 6 sessies, waarbij elke sessie ongeveer 3-5 minuten duurt. Het is zo ontworpen dat u er gemakkelijk mee kunt werken, zelfs in uw drukke dagelijkse leven.


・Inzicht in sociale vaardigheden: Begin met het begrijpen van de basisprincipes van sociale angst en word je bewust van je eigen toestand.
・Ontspannende ademhalingstechnieken: leer en oefen ontspannende ademhalingstechnieken die nuttig zijn als u zich angstig voelt.
・Mindfulness: bevat mindfulness-technieken om je op het huidige moment te concentreren en de mentale stabiliteit te behouden.
・Actieverslag: leg uw persoonlijke plannen vast en bewaar uw uitvoeringsgeschiedenis om de voortgang van uw zelfverbetering bij te houden.


Mensen die niet graag praten met mensen die ze niet kennen
Mensen die nerveus worden als ze in het openbaar spreken