フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Je n'aime pas parler devant les gens, j'ai peur de manger avec les gens, je n'aime pas attirer l'attention, j'ai du mal à parler de mes sentiments... Avez-vous déjà ressenti de telles inquiétudes au quotidien ?
Lorsque vous vous sentez anxieux dans des situations sociales, vous finissez souvent par vous retenir sur les choses que vous voulez vraiment faire. Mais ce n'est pas à cause de ma personnalité. Avec de la pratique et du soutien, vous pouvez vous améliorer.

Dans «Huasiru S», vous pouvez en apprendre davantage sur l'anxiété dans les situations sociales tout en ayant une conversation amusante avec le personnage IA Roku.


Grâce à des conversations avec Roku, un personnage de l'IA, vous pouvez apprendre à gérer l'anxiété sociale. Roku vous accompagnera sans effort, à votre rythme.
Le programme comprend 6 séances, chaque séance durant environ 3 à 5 minutes. Il est conçu pour être facile à travailler, même dans votre vie quotidienne chargée.


・Comprendre les compétences sociales : commencez par comprendre les bases de l'anxiété sociale et prenez conscience de votre propre condition.
・Techniques de respiration relaxantes : apprenez et pratiquez des techniques de respiration relaxantes qui sont utiles lorsque vous vous sentez anxieux.
・Pleine conscience : intègre des techniques de pleine conscience pour se concentrer sur le moment présent et maintenir la stabilité mentale.
・ Enregistrement d'action : enregistrez vos plans personnels et enregistrez votre historique d'exécution pour suivre vos progrès d'auto-amélioration.


Les gens qui n'aiment pas parler à des gens qu'ils ne connaissent pas
Les gens qui deviennent nerveux lorsqu'ils parlent en public