フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Я не люблю выступать перед людьми, боюсь есть вместе с людьми, не люблю привлекать к себе внимание, мне трудно говорить о своих чувствах... Вы когда-нибудь чувствовали такие ежедневные заботы?
Когда вы чувствуете тревогу в социальных ситуациях, вы часто отказываетесь от того, что действительно хотите сделать. Но это не из-за моего характера. Благодаря практике и поддержке вы сможете стать лучше.

В «Huasiru S» вы можете узнать о тревожности в социальных ситуациях, весело беседуя с ИИ-персонажем Року.


Посредством разговоров с Року, персонажем, созданным искусственным интеллектом, вы можете научиться справляться с социальной тревожностью. Roku легко поддержит вас в удобном для вас темпе.
Программа состоит из 6 занятий, каждое занятие длится примерно 3-5 минут. Он разработан так, чтобы с ним было легко работать даже в напряженной повседневной жизни.


・Понимание социальных навыков: начните с понимания основ социальной тревожности и осознания своего собственного состояния.
・Техники расслабляющего дыхания: изучите и практикуйте техники расслабляющего дыхания, которые пригодятся, когда вы чувствуете тревогу.
・Внимательность: включает техники осознанности, позволяющие сосредоточиться на настоящем моменте и поддерживать психическую стабильность.
・Запись действий: записывайте свои личные планы и сохраняйте историю их выполнения, чтобы отслеживать прогресс в самосовершенствовании.


Люди, которые не любят разговаривать с людьми, которых они не знают
Люди, которые нервничают, выступая публично