フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Aku tidak suka berbicara di depan orang, aku takut makan bersama orang, aku tidak suka menarik perhatian, aku sulit membicarakan perasaanku... Pernahkah Anda merasakan kekhawatiran sehari-hari seperti itu?
Ketika Anda merasa cemas dalam situasi sosial, Anda sering kali akhirnya menahan diri untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin Anda lakukan. Tapi itu bukan karena kepribadianku. Dengan latihan dan dukungan, Anda dapat meningkat.

Di ``Huasiru S'', Anda dapat belajar tentang kecemasan dalam situasi sosial sambil melakukan percakapan menyenangkan dengan karakter AI Roku.


Melalui percakapan dengan Roku, karakter AI, Anda dapat mempelajari cara mengatasi kecemasan sosial. Roku akan mendukung Anda dengan mudah sesuai keinginan Anda.
Program ini terdiri dari 6 sesi, setiap sesi berlangsung kurang lebih 3-5 menit. Ini dirancang agar mudah dikerjakan bahkan dalam kehidupan sehari-hari Anda yang sibuk.


・Memahami keterampilan sosial: Mulailah dengan memahami dasar-dasar kecemasan sosial dan menyadari kondisi Anda sendiri.
・Teknik pernapasan relaksasi: Pelajari dan praktikkan teknik pernapasan relaksasi yang berguna saat Anda merasa cemas.
・Mindfulness: Menggabungkan teknik mindfulness untuk fokus pada momen saat ini dan menjaga stabilitas mental.
・Catatan tindakan: Catat rencana pribadi Anda dan simpan riwayat eksekusi Anda untuk melacak kemajuan peningkatan diri Anda.


Orang yang tidak suka berbicara dengan orang yang tidak mereka kenal
Orang yang merasa gugup ketika berbicara di depan umum