フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

İnsanların önünde konuşmayı sevmiyorum, insanlarla yemek yemekten korkuyorum, dikkat çekmeyi sevmiyorum, duygularımı anlatmakta zorlanıyorum... Hiç bu kadar günlük kaygılar hissettiniz mi?
Sosyal durumlarda kendinizi endişeli hissettiğinizde, genellikle gerçekten yapmak istediğiniz şeyleri yapmaktan geri durursunuz. Ama bu benim kişiliğimden kaynaklanmıyor. Pratik yaparak ve destek alarak kendinizi geliştirebilirsiniz.

``Huasiru S''de yapay zeka karakteri Roku ile eğlenceli bir sohbet ederken sosyal durumlardaki kaygı hakkında bilgi edinebilirsiniz.


Bir yapay zeka karakteri olan Roku ile yapacağınız görüşmeler sayesinde sosyal kaygıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz. Roku sizi kendi hızınızda zahmetsizce destekleyecektir.
Program 6 oturumdan oluşmaktadır ve her oturum yaklaşık 3-5 dakika sürmektedir. Yoğun günlük yaşamınızda bile üzerinde çalışabileceğiniz şekilde tasarlanmıştır.


・Sosyal becerileri anlamak: Sosyal kaygının temellerini anlayarak ve kendi durumunuzun farkına vararak başlayın.
・Rahatlatıcı nefes alma teknikleri: Kaygılı hissettiğinizde faydalı olan rahatlatıcı nefes alma tekniklerini öğrenin ve uygulayın.
・Farkındalık: Şimdiki ana odaklanmak ve zihinsel istikrarı korumak için farkındalık tekniklerini kullanın.
・Eylem kaydı: Kişisel gelişim sürecinizi takip etmek için kişisel planlarınızı kaydedin ve uygulama geçmişinizi kaydedin.


Tanımadığı insanlarla konuşmayı sevmeyen insanlar
Topluluk önünde konuşurken sinirlenen insanlar