フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Nie lubię przemawiać przy ludziach, boję się jeść z ludźmi, nie lubię przyciągać uwagi, trudno mi rozmawiać o swoich uczuciach... Czy kiedykolwiek doświadczyłeś takich codziennych zmartwień?
Kiedy odczuwasz niepokój w sytuacjach towarzyskich, często wstrzymujesz się od rzeczy, które naprawdę chcesz zrobić. Ale nie jest to spowodowane moją osobowością. Dzięki praktyce i wsparciu możesz się poprawić.

W „Huasiru S” możesz dowiedzieć się o lęku w sytuacjach społecznych, prowadząc zabawną rozmowę z postacią AI Roku.


Dzięki rozmowom z Roku, postacią AI, możesz dowiedzieć się, jak radzić sobie z lękiem społecznym. Roku będzie Cię wspierać bez wysiłku, we własnym tempie.
Program składa się z 6 sesji, każda sesja trwa około 3-5 minut. Został zaprojektowany tak, aby ułatwić pracę nawet w intensywnym codziennym życiu.


・Zrozumienie umiejętności społecznych: Zacznij od zrozumienia podstaw lęku społecznego i uświadomienia sobie własnego stanu.
・Relaksujące techniki oddychania: Naucz się i ćwicz relaksujące techniki oddychania, które są przydatne, gdy czujesz się niespokojny.
・Uważność: zastosuj techniki uważności, aby skupić się na chwili obecnej i zachować stabilność psychiczną.
・Rekord działań: Zapisz swoje osobiste plany i zapisz historię realizacji, aby śledzić postępy w samodoskonaleniu.


Ludzie, którzy nie lubią rozmawiać z ludźmi, których nie znają
Osoby, które denerwują się podczas wystąpień publicznych