フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

No me gusta hablar delante de la gente, tengo miedo de comer con la gente, no me gusta llamar la atención, me cuesta hablar de mis sentimientos... ¿Alguna vez has sentido preocupaciones tan diarias?
Cuando te sientes ansioso en situaciones sociales, a menudo terminas reprimiendo las cosas que realmente quieres hacer. Pero no es por mi personalidad. Con práctica y apoyo, puedes mejorar.

En ``Huasiru S'', puedes aprender sobre la ansiedad en situaciones sociales mientras mantienes una conversación divertida con el personaje de IA Roku.


A través de conversaciones con Roku, un personaje de IA, podrás aprender a lidiar con la ansiedad social. Roku te apoyará sin esfuerzo y a tu propio ritmo.
El programa consta de 6 sesiones, cada sesión dura aproximadamente 3-5 minutos. Está diseñado para que sea fácil trabajar en él incluso en su ajetreada vida diaria.


・Comprensión de las habilidades sociales: comience por comprender los conceptos básicos de la ansiedad social y tomar conciencia de su propia condición.
・Técnicas de respiración relajante: aprenda y practique técnicas de respiración relajantes que sean útiles cuando se sienta ansioso.
・Mindfulness: Incorpora técnicas de mindfulness para centrarse en el momento presente y mantener la estabilidad mental.
・Registro de acciones: registre sus planes personales y guarde su historial de ejecución para realizar un seguimiento de su progreso de superación personal.


Personas a las que no les gusta hablar con gente que no conocen.
Personas que se ponen nerviosas al hablar en público.