꿀잠닥터

استمتع بنوم هاني أفضل كل يوم مع تطبيق Honey Sleep Doctor.

تطبيق Honey Sleep Doctor هو تطبيق تدريب على النوم، طوّره خبراء في النوم، ويعتمد على بيانات أبحاث النوم.

يساعدك على استعادة إيقاع نومك وتحسين جودة حياتك من خلال النوم العميق.

الميزات الرئيسية
1. تقرير نتائج النوم العميق
- حلل نتائج نومك العميق بناءً على عدد خطواتك، وكمية الكافيين التي تتناولها، ووقت القيلولة، وغيرها.
- تحقق بصريًا من توازن نومك حسب المنطقة الزمنية.
- يقدم اقتراحات للمشاكل والأسباب واستراتيجيات التحسين.

2. مذكرات نوم الليلة الماضية
- سجل حالة نومك ببساطة من خلال ستة أسئلة يوميًا.
- حدد جودة النوم والمشاكل المحتملة من خلال تقارير النوم.
- غيّر الخلفية والطابع بناءً على حالة نومك.

3. روتين نوم مخصص
- أنشئ روتينك الخاص من خلال الجمع بين تمارين التمدد والتأمل والتنفس والضوضاء البيضاء وغيرها.
- يمكن تشغيل الروتينات تلقائيًا قبل النوم.
- مزامنة مع منبهات الاستيقاظ/وقت النوم.

4. توصيات بمحتوى النوم
- اقترح مقاطع فيديو على يوتيوب ومحتوى مدونات بناءً على الكلمات الرئيسية.
- تصفية الفئات ووظائف البحث.

5. تقرير متكامل للنشاط والنوم
- ادمج بيانات النوم مع معلومات عدد الخطوات، وكمية الكافيين التي تتناولها، وعدد القيلولة، والالتزام بالروتين.
- تتبع عادات نومك من خلال تقارير أسبوعية/شهرية.

6. جدول نوم مخصص
- حدد جداول أيام الأسبوع/عطلات نهاية الأسبوع بناءً على أوقات نوم مُوصى بها حسب العمر
- ضبط منبه للاستيقاظ وتذكير قبل ساعة من موعد النوم (ممكن)

مُوصى به لـ:
- من يُعانون من الأرق أو اضطرابات النوم
- من يرغبون في تعديل إيقاع نومهم بالنوم مُتأخرًا والاستيقاظ مُتأخرًا
- موظفو المكاتب والطلاب وعمال المناوبات الذين يحتاجون إلى روتين نوم صحي
- أي شخص يرغب في تحسين جودة نومه واستعادة نشاطه

Sleep Doctor، تطبيق تدريب على النوم من تطوير فريق أبحاث النوم في Sleep Forest
حمّله الآن وابدأ روتين نوم مُصمم خصيصًا لك.